Si t’as une génétique du genre «nerveux», «petit maigre» ou «grand slack», tu sais à quel point c’est dur de gagner de la masse. Pourtant, c’est possible de devenir musclé même si t’es Maigre Naturellement.

J’avais le même problème. Quand j’ai commencé à m’entraîner, j’avais beau passer des heures au gym et manger comme un proc, j’arrivais pas à devenir vraiment musclé et massif. C’était frustrant. Je me trouvais trop maigre et pas assez imposant. J’enviais les autres gars qui gagnaient de la masse facilement.

Quand j’ai finalement compris comment adapter mon entraînement à ma génétique de «p’tit maigre», j’ai gagné 20 livres de masse musculaire en 3 mois. Depuis, j’ai continué à gagner de la masse, à devenir plus fort et plus musclé. J’ai atteint mon poids le plus lourd à vie dernièrement. J’étais vraiment fier.

7 trucs de musculation pour dépasser tes limites génétiques et devenir musclé même si t’es maigre naturellement

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C’est pas des trucs évidents. Par exemple:

• Avec ton entraînement, si tu veux devenir musclé même si t’es maigre naturellement, il faut que tu en fasses moins, pas plus! J’ai pensé le contraire longtemps et quand je me suis mis à m’entraîner moins, j’ai commencé à gagner de la masse plus vite
• Avec ton alimentation, si tu manges trop clean, tu vas devenir musclé moins vite. Tu peux te permettre de manger plus de gras et de sucre que les autres, vu que t’as un métabolisme rapide (c’est ce qui fait que tu es maigre naturellement).

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Si t’as des questions sur mes trucs, laisse-moi un commentaire plus bas ici sur la page.

On se reparle bientôt. D’ici là, dépasse tes limites.

-Etienne

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