Treeniohjelma aloittelijalle? Mitä lihasmassaa tavoittelevan aloittavan treenajan Oikein kannattaa ottaa kuntosaliharjoittelussa ottaa huomioon? Ennen kuin siirrytään kuntosaliohjelmaan, on muutama asia, jotka kannattaa pitää mielessä, jotta välttyy loukkaantumisilta ja saavuttaa tuloksia. Näiden periaatteiden  noudattaminen mahdollistaa tuloksellisen harjoittelun vuodesta toiseen. Tämä Treeniohjelma ja muut neuvot on suunniteltu lihasmassan tavoitteluun, ei laihduttamiseen. 1. Oikeat liikeradat Opettele liikkeiden liikeradat oikein, [...]