रोजाना वर्कआउट करें (Health tips)

 इस हेयर टिप्स की मदद से आप अगर रोजाना वर्कआउट करते हैं अपने दैनिक जीवन में तो आप हमेशा फिट रहेंगे आपकी बॉडी में कभी थकान महसूस नहीं करेंगे आप बुढ़ापे तक भी इन समस्याओं से दूर रहेंगे जैसे कमर दर्द सिर दर्द थकान कमजोरी ऐसे लोगों से आप दूर रह पाएंगे अगर आप इन हेल्थ टिप्स (Health tips) को इस्तेमाल करते हैं तो अगर आप रोज ना वकआउट करते हैं तो आपका दिमाग एकदम मेंटेन लेता है गलत चीज जो मैं आपका दिमाग कभी नहीं जाता आपके दिमाग में सोचने की क्षमता बढ़ती है और आप सही डिसीजन ले सकते हैं सही समय पर मेडिटेशन करने से आपके दिमाग को मेंटेन किया जा सकता है अब अपने दिमाग को किसी भी काम में अच्छी तरीके से लगा सकते हैं अगर आप मेडिटेशन करते हैं तो योगा आप कर सकते हैं योगा करने से आपके बॉडी फ्लैक्सिबल बनती है और आपको बुढ़ापे में   लटकी हुई स्किन देखने को कभी नहीं मिलेगी योगा से आपकी स्किन फ्लैक्सिबल हो जाती है और आपकी स्किन कभी नहीं लगती आप बुढ़ापे में लिख सकते हैं अब गूगल से अलग-अलग वेबसाइट की मदद से योगा सीख सकते हैं निकाल सकता है  एक्सरसाइज गूगल पर सर्च करके आज ही से वकआउट करना स्टार्ट कर दीजिए

Healthy Diet (Health tips)

 अगर आप रोजाना हेल्दी डाइट लेते हैं इस हेल्थ टिप्स(Health tips) को आप इस्तेमाल करते हैं तो आपके दिन जीवन मैं आपको कोई रोगों का सामना नहीं करना पड़ता अगर आप हेलिडेक लेते हैं तो  आपकी बॉडी हमेशा फिट रहती है एल्डिहाइड में आप सोयाबीन दे सकते हैं सोयाबीन को रोज करके आप उसको सुबह सुबह खा सकते हैं मूंग चने ले सकते हैं आप मूंग चने का आप सेवन कर सकते हैं रोजाना सुबह-सुबह जब आप वर्कआउट करके आए तो इन चीजों को तो इन चीजों को आप अपनी डाइट में इस्तेमाल कर सकते हैं और आपकी बॉडी एकदम मजबूत हो जाएगी  और आप कभी पूरी नहीं होगी डाइट में आप सोयाबीन चावल  मूंग अंडे अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आप  मीट का भी सेवन कर सकते हैं  यह सब  चीजें आपको   फिट रहने में मदद करेगी और आपको हेल्थी बना दे इस तरीके से आप हेल्दी लाइट को अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं 

भरपूर मात्रा में पानी पिए (Health tips)

Health tips अगर आप भरपूर मात्रा में पानी पीता है तो आपके होंठ कभी नहीं  सूखते और आपका डाइजेशन भी एकदम मेंटेन रहता है आप खाना खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पी है इससे आपका डाइजेशन बिगड़ सकता है आप खाना खाने के बाद 10 से 15 मिनट इंतजार करें फिर आप पानी पी सकते हैं आप दिन में  7 से 8 लीटर पानी पिए ताकि आपके शरीर में पानी की कमी कभी ना आए और आपको कोई रोग ना हो आप जितना पानी पिएंगे आपकी सेहत के लिए उतना अच्छा होगा और आप ज्यादा पानी पीते हैं तो आपकी स्किन में ग्लो भी आता है पानी पीने से तो आप कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पानी  पिए

 शुगर का सेवन कम करें(Health tips)

Health tips अगर आप शुगर का सेवन ज्यादा करते हैं तो आरती से उसको कम कर दीजिए क्योंकि आपको शुगर से बहुत सारे रोग  होने लग जाता है जिनको आप घर पर सही नहीं कर सकते आपको डॉक्टर के पास जाना पड़ेगा तो इन सब से बचने के लिए आप शुगर को ही कम कर दीजिए ताकि आपको कोई रोग ही ना हो पाए अगर आप छोड़कर सेवन ज्यादा करते हैं तो आपको शुगर की बीमारी हो जाती है  आपको हार्ट अटैक आने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है आपके जोड़ों में दर्द होने लग जाता है तो आज से ही शुगर का इस्तेमाल करना कम कर दीजिए आप शुगर फ्री चीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं मार्केट में बहुत सारी शुगर फ्री चीजें मिलती है आप उनको खा सकते हैं और अपने दैनिक जीवन में उनका उपयोग कर सकते हैं आपको एकदम लाइट चीनी का खानी है आपको कभी ज्यादा चीनी नहीं खाने

अधिक से अधिक काजू खाए और बादाम  खाए(Health tips)

 Health tips अगर आप अपने दैनिक जीवन में अधिक से अधिक  काजू और बादाम का सेवन करता है तो आप एकदम फिट रहने वाले हैं अपने आने वाली फ्यूचर में आपको कोई रोक का सामना नहीं करना पड़ेगा अगर आप रोजाना  काजू बादाम खाते हैं तो बादाम को आप रात को भिगोकर रख दें और सुबह उसके छिलके उतारकर उसको खाए इससे  आपकी याददाश्त तेज होती है और आप अगर जिम जाते हैं तो आपको इसमें बहुत फायदा मिलने वाला है अगर आप बादाम इस तरीके से खाते हैं तो आप काजू खा सकते हैं अपने डेली रूटीन में काजू भी आपकी हेल्थ को अच्छा लगता है तो अगर आपको हेल्दी रहना है तो आप गाजियाबाद आप अपनी  डेली रूटीन में ऐड कर सकते हैं

 अच्छे से सोए(Health tips)

 Health tips अगर आप रात को अच्छे से सोते हैं  इसका मतलब यह नहीं कि आप सुबह देर तक भी सोते रहे इसका मतलब यह है कि अगर आप रात को जल्दी सोते है तो है तो आपकी डाक सर्कल की बीमारी कभी नहीं होती और आप सुबह अपना काम अच्छी तरीके से कर पाते हैं आपको बार-बार नींद नहीं आती सुबह के टाइम अगर आप रात में अच्छे से नींद ले लेते हैं तो आप अपने फोन को फालतू ना चलाएं आप रात में जल्दी सोने की कोशिश करें ताकि आपको सुबह लेट ना हो अगर आप सुबह लेट हो जाते हैं तो आपको ऑफिस जाने में भी लेट होता है आपको हर काम में लेट हो जाता है और अगर आप रात को अच्छे से सोते हैं तो आप एकदम टाइम पर अपना हर काम कर सकते हैं रात में जल्दी सोने से आपकी नींद भी चलती खुल जाती है और आपकी स्किन बी हेल्दी रहती है क्योंकि रात  मैं आपकी स्क्रीन पर जो भी ऑयल होता है वह अब जो होने लगता है आपकी स्किन में और आपकी स्किन हेल्दी निकल के आती है अगर आप लेट सोते हैं तो आप मैं यह सब परिवर्तन नहीं होते बल्कि डाक सर्कल और हो जाता है तो कोशिश करें कि आप रात को जल्दी सोए 

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