आज हम आपको Vitamin C से होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे अगर आप विटामिन सी नेचुरल वे में इस्तेमाल करते हैं तो आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है अगर आपकी शरीर में विटामिन सी की कमी है तो आपको इंफेक्शन जल्दी हो जाते हैं आप को रोक जल्दी लग जाते हैं अगर आप अपनी डेली रूटीन में विटामिन से मिलने वाले फलों को सब्जियों को खाते हैं तो आपको विटामिन सी की कमी कभी नहीं देखने को मिली विटामिन सी में ऐसे  एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी रिलेटिव पोस्ट करते हैं और आपको कई लोगों से लड़ने की शक्ति देते हैं और आपको जल्दी से कोई रोक नहीं लगता तो अब हम आपको बताते हैं कौन से ऐसे फल हैं और सब्जियां हैं जिनका सेवन करके आप विटामिन सी को ले सकते हैं

Vitamin C खाने से क्या फायदा होता है

  अगर आप Vitamin C जुड़ा कोई भी फल या सब्जी खाते हैं तो आपको कभी भी रोग का सामना नहीं करना पड़ेगा आपके शरीर में कभी भी रोग नहीं लगेंगे और आपकी स्किन भी एकदम हेल्दी रहती है अगर आप विटामिन सी का सेवन करते हैं तो और और आपके बाल कभी नहीं छोड़ेंगे अगर आप विटामिन सी का सेवन करते हैं तो विटामिन सी से हमें इन सब चीजों  मैं फायदा देखने को मिलता है

Vitamin C की कमी होने से क्या होता है

 अगर आपको Vitamin C की कमी हो जाती है तो आपको साइड इफेक्ट देखने को मिलते हैं जैसे मसूड़ों से खून आना, दांत गिरना,  थकान कमजोरी, मसूड़ों में सूजन आना ऐसी चीजें आपको देखने को मिल सकती है अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है तो

Vitamin C की कमी को कैसे पूरा करें

 अगर आपको घर पर रहकर Vitamin C की कमी को पूरा करना है तो आप इन फलों का सेवन कर सकते हैं जो आपकी विटामिन सी की कमी को पूरा कर सकता है  आप आम खा सकते हैं,  आलू खा सकते हैं,  आंवला खा सकते हैं , पपीता,   ब्रोकली,  अमरूद,  टमाटर,  इन सब को खाकर आप विटामिन सी की कमी को घर पर ही पूरा कर सकते हैं आपको डॉक्टर के पास जाने की कोई जरूरत नहीं पड़ेगी आप उनको घर पर ही पूरा कर सकते हैं अपने विटामिन सी की कमी को 

त्वचा को सुंदर बनाने के लिए कौन सा विटामिन लेना चाहिए

 त्वचा को अगर सुंदर बनाना है तो आपको Vitamin E  का सेवन करना चाहिए यह आपकी त्वचा को एकदम हेल्दी बनाता है और आपकी त्वचा में केवल आता है अगर आपको निरोगी बनना है आपको कोई भी बीमारी आपके पास नहीं आ सके ऐसा अगर आप चाहते हैं तो आप Vitamin A का सेवन कीजिए इससे आपको कोई बीमारी नहीं होगी इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है

मनुष्य को प्रतिदिन कितना विटामिन लेना चाहिए

 अगर आप Vitamin C की बात करें तो आपको प्रतिदिन 80 मिलीग्रामविटामिन सी का सेवन करना चाहिए जिससे आपको एंटीऑक्सीडेंट मिल सके और आपको विटामिन सी मदद कर सके 

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