الخيار
فائدة الخيار كثيرة ومتعددة، وتتركز فائدة الخيار في احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والخيار من أنواع الخضروات التي لها استخدامات عديدة وفوائد متنوعة، حيث أنه يدخل في العديد من المستحضرات التجميلية، ما أنه عنصر أساسي في الأنظمة الغذائية للحصول على جسم رشيق، وكذلك العديد من فوائد الخيار الأخرى التي لا تنتهي.
فائدة الخيار لصحة الجسم
- من أهم فوائد الخيار الغذائية هو عنصر البوتاسيوم اللازم لبناء الجسم، وتجديد أنسجة عضلات الجسم، ومحفز مقوى لعضلة القلب.
- الخيار غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على جسم صحي خالي من الأمراض، حيث إنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
- يحتوى على فيتامين سي، الذي يقي الجسم من النزلات الرئوية ويحمي الصدر من الحساسية، ما يعمل على حماية خلايا الجسم من التلف.
- الخيار له العديد من العناصر التي تقي الجسم من أنواع مختلفة من السرطانات.
- من فوائد الخيار إنه يعتبر محفز قوى الكولاجين، الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة وإضافة النضارة والحيوية للوجه.
- يفضل في كثير من الأحيان تناول الخيار بقشره، لأن القشرة يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ونسبة عالية من فيتامين كاف اللازم لحماية الجسم من سرعة التجلط.
- يضم محفزات غذائية تعمل على ضبط حركة الأمعاء، مما يحمي الجسم من الإمساك.
فائدة الخيار للرشاقة
- يحتوى الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يعمل على تعويض الجسم بحاجته من الماء اللازمة له، لتعويض مايفقده يوميا من الماء.
- من فوائد الخيار أنه يعمل كمطهر للمعدة، حيث إنه يقوم بتخليص الجسم من السموم.
- يعمل الخيار على ضبط معدل السكر في الدم، دون التسبب في زيادة الوزن.
- الخيار يحتوى على عناصر مشبعة وبعض السعرات الحرارية المفيدة التي تعمل على إشباع الجسم وسد الجوع دون التعرض لمخاطر السمنة الضارة.
فائدة الخيار للبشرة والشعر
- يتكون الخيار بشكل أساسي من الماء، مما يعزز الرطوبة في الجسم، ويضيف النضارة على الوجه والبشرة والشعر.
- يعتبر الخيار مضاد قوى للأكسدة يقاوم التجاعيد وحماية البشرة من عوامل الشيخوخة.
- تستخدم شرائح الخيار كماسك على البشرة صباحا ومساء بشكل يومي، حيث إنها تقوم بتنقية البشرة من الشوائب وإزالة البثور والرؤوس السوداء، كما يقلل من تورم وحساسية البشرة.
- الخيار به نسبة من العناصر التي تعمل على تعزيز صبغة الميلانين، كما يعمل على تفتيح البشرة وإضافة الإشراقة على الوجه.
- يعمل الخيار على إزالة علامات الإرهاق والتعب على الوجه بعد يوم عمل شاق، كما يعمل على تخفيف تأثير حرارة الشمس على البشرة.
المصادر والمراجع
- 7 Health Benefits of Eating Cucumber
-
Cucumbers: Health benefits, nutritional content, and uses
-
10 Health Benefits Of Cucumbers—Plus Nutrition Info
The post فائدة الخيار لصحة الجسم appeared first on ويكي عرب.
This post first appeared on ويكي عرب - لكي تكون مطلعاً, please read the originial post: here
