الترمس
نبتة الترمس تحتوي على الكثير من الأحماض المفيدة جدا للجسم، وتعتبر نبتة الترمس من أكثر المصادر التي تحتوي على البروتينات مثل الحبوب الكاملة والقمح كما أنه يعتبر مصدر عالي جدا بالألياف الغذائية ويكون سهل الهضم ونسبة امتصاصه للمواد الغذائية كبيرة كما أنه لا يحتوي على أي نسبة تكون من الكوليسترول في الجسم.
فوائد نبتة الترمس لصحة الجسم
- تضم الترمس قيمة غذائية كبيرة فيحتوي على البروتينات والألياف الغذائية والزيوت المفيدة.
- تحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات ويكون من أمثلتها فيتامين B وفيتامين A وفيتامين C.
- تعمل على تعزيز مناعة الجسم والصحة العامة.
- تعتبر تناوله مناسب لجميع الأشخاص وبالأخص الأشخاص الرياضيين والنباتيين.
- تكون مفيد لمرضى حساسية القمح لأنه يكون خالي من الجلوتين.
- تحتوي على المنجنيز والزنك وذلك لتحسين تقوية المناعة ويساعد أيضا على زيادة الصحة الانجابية ومن ثم يساعد على تنشيط الجينات.
- تعتبر هو مصدر السيلينوم الذي يحمي من التلف.
- تحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على الحفاظ على الجذور الحرة الخلايا.
- تساعد نبتة الترمس في تعزيز صحة العظام والغضاريف.
- تحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفسفور والماغنيسيوم والمنجنيز.
- تساعد في تعزيز صحة العظام ونموها والحفاظ على كثافة العظام بشكل صحي.
- تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تعتبر مفيد لعمليات الأيض.
- الترمس مدر للبول.
- تساعد في الوقاية من الإمساك.
- تعمل على الوقاية من أعراض القولون العصبي.
- تحتوي على بعض من أنواع الفيتامينات مثل الثيامين والفوليت والبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
- تساعد في فقدان الوزن.
- تحتوي على الألياف التي تساعد في الإحساس والشعور بالشبع.
- تحتوي على الكربوهيدرات من أجل حرق الدهون وعمليات الأيض والحفاظ على الجهاز العصبي.
- تعتبر وجبة خفيفة للمرأة الحامل.
- تحتوي على حمض الفوليك من أجل تكوين الخلايا.
- تساعد في انخفاض مستوى السكر في الدم.
- تساهم في انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
- نبتة الترمس غذاء مثالي لمرضى سكر الدم.
- تساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين.
- يحتوي على البوتاسيوم والمتغنيسيوم للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
- الوقاية من أمراض القلب والسكتة القلبية والجلطة الدماغية.
- تعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تعزيز المناعة والوقاية من جميع الأمراض المعدية.
- تقي من حدوث الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين وجميع أنواع السرطانات.
- تعتبر نبتة الترمس له الكثير من الفوائد التي تعمل على تبيض البشرة وتفتيحها.
- تعمل على إزالة البقع وعلاج النمش.
- تساهم كمقشر للبشرة ويعالج من التجاعيد المختلفة وعلامات التقدم في العمر.
المصادر والمراجع
- Lupin Bean facts and health benefits
-
The Nutrition in Lupine Seeds
-
The health benefits of lupin
The post فوائد نبتة الترمس لصحة الجسم appeared first on ويكي عرب.
This post first appeared on ويكي عرب - لكي تكون مطلعاً, please read the originial post: here
