كيف تصبح سعيدا في الحياة
كيف تصبح سعيدا في الحياة سؤال يراود الكثير منالناس، وللاجابة عن سؤال كيف تصبح سعيدا في الحياة يجب تعلم منح الآخرين السعادة، يقول الأديب سيد قطب عن السعادة: “كم نمنح أنفسنا من الطمأنينة والراحة والسعادة، حين نمنح الآخرين عطفنا وحبنا وثقتنا، يوم تنمو في نفوسنا بذرة الحب والعطف والخير” حيث أن السعادة في ما يمنح الإنسان للآخرين من محبة وعطف وليس فيما يأخذ، جرب أن تساعد شخصاً يحتاجك فعلاً، تمعن في سعادة طفل حينما تمحنه قطعة من الشوكولا، نعم هذه هي السعادة بسيطة وقريبة إليك ف كل مكان، هل تريد أن تتعلم كيف تصبح سعيداً؟ أكمل معنا هذا المقال.
كيف تصبح سعيدا في الحياة
قرر واختر السعادة الآن
أهم شيء يجب أن ندركه عن السعادة هو أنها ليست نتيجة للظروف الحالية. العكس هو الصحيح، فالسعادة هي اخيتار وقرار. هل هذا أسهل في بعض الأيام من غيرها؟ إطلاقا. ولكن إذا وقعت في فخ التفكير في أن ظروفك بحاجة إلى التغيير قبل أن تكون سعيدًا ، فلن تصل إلى السعادة أبداً.
التركيز على النواحي الإيجابية في حياتك
هناك أشياء جيدة في حياتك الآن: أنت على قيد الحياة ، وتأكل أفضل طعام، وتعيش بصحة جيدة ، ولديك أسرة وأصدقاء ، ولديك فرص كل يوم لمتابعة العمل المجدي. ربما لا يكون كل هذا صحيحًا بالنسبة لك في الوقت الحالي، ولكن بالتأكيد بعضها صحيح، مما يعني أنه في حياتك يمكنك التركيز عليه.
توقف عن المقارنة
بغض النظر عن الطريقة التي تختارها لتعريف السعادة – قصيرة الأجل أو طويلة الأجل – سوف تحرمك من ذلك. سواء كنا نقارن مواردنا المالية أو نوع جسمنا أو عطلاتنا أو مواهبنا أو حجم منزلنا أو حجم أحذيتنا ، فلا يوجد فائز في لعبة المقارنة. لكن هذه هي الأخبار السارة: لا أحد يجبرك على اللعب! يمكنك التوقف في أي وقت تريده. كن ممتنًا لما لديك، وقدر شخصيتك وشكلك، واعمل بجد كل يوم لتعيش أفضل حياة، وتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
ممارسة الامتنان
في علم علم النفس الإيجابي، هناك بعض المواضيع التي تظهر في كل مرة يتم فيها دراسة السعادة . من بين تلك الموضوعات المتكررة ، نجد الامتنان.
يجب أن تشكر الله على ما أعطاك من نعم يتمناها غيرك، وأن تشكر الآخرين أيضاً.
كيف تصبح سعيدا في الحياة
لا تدمن امتلاك الأشياء التي لا تحتاجها
الممتلكات الشخصية ضرورية للحياة، ولكن يبدو أن مجتمعنا يخلط بين الاستهلاك والسعادة. يعمل المسوقون بجد لإقناعنا بأن منتجاتهم ليست ضرورية للحياة فحسب ، ولكنها ضرورية للسعادة.
ببطء ولكن بثبات، بدأنا نصدق وعودهم الفارغة ونهدر حياتنا في متابعة الأشياء التي لا يمكن أن ترضي أبدًا. نحن نضحي بالوقت والمال والطاقة والتركيز على مطاردة وتجميع الأشياء التي لا نحتاج إليها.
هذه الممتلكات الزائدة تضيف التوتر والقلق والعبء على حياتنا. تريد أن تصبح أكثر سعادة اليوم؟ انتقل إلى خزانة أو درج وقم بالبدء في تحدي النزعة الاستهلاكية في حياتك.
كن حاضرا في علاقاتك
روبرت ج. والدينجر هو طبيب نفسي وأستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد حيث اشتهر بتوجيهه دراسة طولية أطول فترة في العالم تتعقب الصحة والرفاهية العقلية لمجموعة من 724 رجلاً أمريكياً لمدة 76 عامًا.
شيء واحد تعلمه ، وأكدته دراسات في أماكن أخرى ، هو أن العلاقات هي مفتاح السعادة:
كشفت الدراسة أن العلاقات الوثيقة، أكثر من المال أو الشهرة، هي التي تجعل الناس سعداء طوال حياتهم. هذه العلاقات تحمي الناس من استياء الحياة، وتساعد على تأخير التدهور العقلي والبدني، وهي تنبأ بحياة سعيدة .
تطوير عادات صحية
تبنى عادات صحية يومية جديدة مثل قضاء بعض الوقت في الخارج. تناول الطعام الصحي. ممارسة الرياضة بانتظام. الاقلاع عن التدخين. اخماد هاتفك الخلوي. اعمل بجد. نصلي كثيرا. والحصول على قسط كاف من النوم.
انظر خارج نفسك
الطريق الأكثر فعالية إلى السعادة الدائمة والوفاء لا يتمثل في النظر فقط إلى اهتماماتك الخاصة، ولكن أيضًا إلى مصالح الآخرين. عندما نحول تركيزنا عن أنفسنا إلى من حولنا، فإننا نعيش حياة ذات معنى أكبر ومساهمة أكبر. عندما نخدم الآخرين دون مقابل.
المصادر والمراجع
- 20 Secrets to Living a Happier Life
-
How to Be Happy: 23 Ways to Be Happier
-
How to Be Happy
The post كيف تصبح سعيدا في الحياة appeared first on ويكي عرب.
This post first appeared on ويكي عرب - لكي تكون مطلعاً, please read the originial post: here
