الدورة الشهرية

المرأة خلال الدورة الشهرية تتراجع مستويات ثقتها بنفسها ويتقلب مزاجها مما يتطلب حسن حُسن التصرف والتعامل مع الفتاة او المرأة خلال الدورة الشهرية حيث تتزامن فترة الحيض مع جملة من التغيرات الجسدية والنفسية والاجتماعية.

اما الدورة الشهرية فهي التغيرات الشهرية التي تحدث في الرحم والمبيض لدى الفتيات والنساء بهدف حدوث التبويض والحمل، إلّا أننا نقصد بالدورة الشهرية هنا فترة الحيض، وهي الفترة التي ينزل الدم من الأعضاء التناسلية الأنثوية؛ نتيجة عدم الحمل. وتختلف فترة الحيض من أنثى لأخرى إلا أن معدلها يتراوح بين ثلاثة أيام إلى تسعة أيام.

المرأة خلال الدورة الشهرية وأهم التغيرات

تحمل هذه المرحلة تغيرات نوعية؛ نتيجة اضطرابات إفراز الهرمونات في جسم الفتاة، حيث تمتاز الفتاة في هذه المرحلة بالخصائص الآتية:

• تراجع مستويات الثقة بالنفس.
• الميل إلى العزلة والوحدة.
• تقلب المزاج.
• سرعة الإعياء والشعور بالتعب.
• شحوب الوجه.
• سرعة الغضب والعصبية.
• الكسل والخمول والرغبة الدائمة بالنوم.
• فقدان الشهية نحو تناول الطعام.
• الشعور بالاكتئاب والحزن.
• شرود الذهن والسرحان.
• تراجع المستوى الدراسي.
• الانسحاب من المشاركات الاجتماعية.

نصائح للتعامل مع المرأة خلال الدورة الشهرية

يمكن للأم والأب والزوج الاستفادة من النصائح الآتية للتعامل مع الفتاة أثناء دورتها الشهرية؛ وذلك أنها مرحلة حساسة بالنسبة للفتاة، ومن هذه النصائح:

• التعرف إلى طبيعة هذه المرحلة والتغيرات التي تحدث بها سواء كانت تغيرات جسمية أو نفسية أو اجتماعية.
• تجنب إحراج الفتاة او التلميح لها بأي شكل من الأشكال عن أي شيء يخص هذه المرحلة الحساسة.
• الحرص على منح الفتاة مزيدًا من الحب والحنان والاهتمام في هذه المرحلة.
• الحرص عبى توفير مستلزمات الفتاة لهذه المرحلة مثل: الفوط القطنية المناسبة، مناديل الورق المبللة، وغيرها من المتطلبات الاخرى.
• تجنب تكليف الفتاة بأداء الأعمال التي تتطلب جهد بدني شاق؛ تجنبًا لإصابتها بالأذى، بالإضافة إلى أنها غالبًا ما تشعر بالألم، وخاصة في منطقة البطن، الظهر، الساقين.
• دعمها نفسيًا بتقديم هدية رمزية لها.
• عدم إجبارها على الخروج من المنزل أو الجلوس للضيوف في حال رفضها.
• منحها الحرية للجلوس بغرفتها.
• عدم إجبارها على الاستيقاظ في حال رفضت ذلك؛ ومراعاة حاجة جسمها للنوم الإضافي في هذه الأيام.
• حثها على تناول بعض قطع الشكولاته أو الحلويات؛ وذلك لتحسن حالتها المزاجية.
• إعداد بعض المشروبات الساخنة لها، والتي تعمل على التقليل من الآلام التي قد تشعر بها.
• امتصاص حالات غضبها، وتجنب الرد بالمثل.
• تحمل تقلب مزاجها ومساندتها.
• تجنب الدخول إلى غرفتها دون استئذان؛ الأمر الذي قد يسبب لها الإحراج.
• يتوجب على الأم تقديم النُصح المناسب حول أهمية العناية بـالنظافة الشخصية.
• توفير جو من السرور والبهجة لها.
• اصطحابها إلى بعض الأماكن المفضلة لديها.

المصادر والمراجع

1. What happens during the typical 28-day menstrual cycle?

2. How a Man Should Deal with a Woman on Her Period

The post التعامل مع المرأة خلال الدورة الشهرية appeared first on ويكي عرب.