कैसे रखे खुद को ठंडा इस गर्मी में- (How to Stay Cool During the Summer)
दोस्तों अब वो गर्मी आ चुकी है जो कर सकती है, आपको 24 घंटे परेशान. हमेशा शारीर से पसीना निकलना, कही भी चैन न मिलना, गर्मी के वजह से दिन भर मुड ख़राब रहना और भी तरह तरह की दिक्कते
ऐसे भीसंड गर्मी से हम दिला सकते है आपको राहत, जी हा हमारी Hindi Esasy Team की टीम ने ढूंड ढूंड कर कुछ ऐसे तरीके निकले है जिससे आप पा सकते है इस गर्मी से राहत और रख सकते है खुद को ठंडा. तो आइये देखते है क्या-क्या तरीका हमें अपनाने चाहिएँ है |
गर्मी में खुद को ठंडा रखने के तरीके:-
प्याज: गर्मी में प्याज का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद है. प्याज को जीरे क साथ भुन कर खाए, इससे शारीर का तापमान नार्मल हो जाता है.
जलजीरा : गर्मी में जलजीरा का सेवन करने से पित्त की बीमारी दूर होती है और पेट में ठंडक मिलती है.
धनिया : धनिये को पानी में भिगो कर अच्छे से मसल ले और उसे छान कर उसमे थोड़ी शक्कर मिला ले. इस पानी से गर्मी में रहत मिलती है.
पानी : जादा गर्मी की वजह से बार बार गला सूखने लगता है और शरीर में पानी की कमी भी होने लगती है, इसलिए थोड़ी थोड़ी देर में पानी पिए. सदा पानी स्किन को फ्रेश रखता है. जादा थकन होने पर
अपने मुह पर पानी के छीटे मरे, इससे अप्प फ्रेश महसूस करेंगे.
बेल का शरबत: बेल का शरबत गर्मी में बहुत बढ़िया होता है. ये पुरे शारीर को ठंडा रखता है और वजन भी कम करता है.
इमली : इमली के बीजो को पीस कर उसे पानी में घोल कर किसी कपडे से छान ले. इमली की इस पानी में थोडा शक्कर मिला कर पिए, गर्मी से आराम मिलेगा.
दूध : दूध में काली मिर्च पीस कर उसे अपने शरीर पर लगाए, इससे शारीर की गर्मी कम हो जाती है.
खीरा : गर्मी में खीर किसी मास्चुराइजिंग क्रीम से कम नहीं होता है. खीर की जूस को चेहरे पर लगाने से चेहरे
पर ठंडक महसूस होती है.
पर ठंडक महसूस होती है.
मुल्तानी मिटटी: धुप से आने की कुछ घंटो बाद मुल्तानी मिटटी और चन्दन पाउडर फेस पर लगाने से चेहरे को ठंडक मिलती है.
विटामिन: गर्मियों के मौसम में ऐसे फ्रूट्स और हरी सब्जिय खाए जिसमे विटामिन A और C भरपूर मात्रा में हो जैसे की काले अंगूर, आम, नीम्बू, संतरे. आप इनका जूस बना कर भी पि सकते है
पुदीना: पुदीना एक नेचुरल पपेर्मिंत है जो गर्मी से निजात पाने के लिए बहुत उपयोगी है. पुदीना बुखार, पेट
में जलन, लू और गैस की समस्या को भी दूर रखता है.
लस्सी : गर्मी के मौसम में दही खाना और लस्सी पीना पेट के लिए बहुत अच्चा होता है. छाछ में थोडा जीरा और कला नमक डाल क्र पिए. गर्मी से बचने के लिए ठंडाई भी पि सकते है.
नारियल पानी: नारिया में काफी पोषक तत्व होते है गर्मी में लू से बचने की लिए नारियल पानी पिए और नारियल खाए.
नीम्बू पानी: नेम्बू में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है. गर्मी से निजात पाने के लिए नीबू की शिकंजी बना कर
पिए.
पिए.
फ्रूट जूस: गर्मी में ताजे फलो का रस पीने से भी आराम मिलता है. स्ट्रॉबेरी, पपीता, संतरा, अंगूर का जूस जादा
पिए. ये जूस हेअलथी होने के साथ साथ बॉडी को अन्दर से ठंडा रखते है.
पिए. ये जूस हेअलथी होने के साथ साथ बॉडी को अन्दर से ठंडा रखते है.
एनर्जी ड्रिंक: गर्मी में लू लगने पर शारीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे डिहाइड्रेशन होने लगती है. इसका
उपाय करने के लिए पानी में ग्लूकोस या इलेक्ट्रोलाइट साल्ट या फिर कोई एनर्जी ड्रिंक में 3 से 4 बार पिए.
गुलाब की पत्तिया: गुलाब की पत्तियों को पानी में भिगो कर उस पानी से चेहरा धोने से गर्मी में स्किन सॉफ्ट
रहती है.
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