Hallo sahabat bacabagus…
Menjelang akhir bulan November, kita mendapat berita duka atas berpulangnya sang legenda Jason David Frank. Bintang power rangers itu menghembuskan nafas terakhirnya pada Senin, 21 November 2022.
Kami salah satu penggemar merasa sangat kehilangan. Kepopuleran nama dan karya-karyanya berhasil memukau banyak Orang. Bahkan kami sempat mengisahkan sekelumit perjalanan hidupnya di laman chanel youtube kami:
https://www.youtube.com/watch?v=WAKScMP9iVQ&t=353s
Terlepas dari itu, banyak juga orang yang menyayangkan cara kepergiannya yaitu dengan cara bunuh diri. Meski demikian kita tidak berhak menghakimi itu semua, sudah sepatutnya kita tetap mendoakan yang terbaik buatnya.
Menelisik kasus tersebut, bias disimpulkan bahwa Depresi itu benar-benar nyata, ada dan bahaya. Pada dasarnya, depresi adalah sebuah masalah kesehatan mental yang serius pada seseorang.
Depresi ini Bisa dialami oleh siapa saja. Baik orang muda maupun orang tua, baik laki-laki ataupun perempuan. Itulah mengapa pentingnya menjaga agar pikiran kita tetap waras. Keluarga dan linkungan sangat berpengaruh dalam hal ini.
Perjalanan hidup memang tak selalu sesuai dengan apa yang diinginkan. Adakalanya dalam menjalani prosesnya, kita bisa saja mengalami kegagalan hingga terjatuh. Dan tak jarang, permasalahan yang datang menghampiri kehidupan bisa membuat trauma hingga mengalami depresi yang berkelanjutan.
Kondisi ini bisa memicu masalah fisik maupun emosional. Tak jarang pengidap depresi selalu merasa putus asa, tidak berharga, dan menyalahkan diri sendiri. Penyebabnya susah dianalisa secara pasti, tetapi biasanya depresi disebabkan oleh beberapa factor. Diantaranya: trauma, masalah internal keluarga, masalah di lingkungan kerja, hingga pelecehan yang diterima.
Banyak diantara kita juga kerap berpikir, depresi merupakan masalah batin yang biasa terjadi. Padahal, itu kurang benar. Jika terus dibiarkan bisa memberikan efek buruk pada jiwa kita. Disini, kami akan menguraikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi depresi yang telah kita kumpulkan dari berbagai sumber.
- Berusaha untuk Lebih Rajin Beribadah
Setiap agama pasti mengingatkan dan mengajak umatnya untuk beribadah. Alasannya jelas, dengan beribadah, seseorang akan selalu dekat dengan tuhannya dan selalu melakukan anjuran yang sudah ditetapkan.
Dengan melakukan beragam aktivitas keagamaan itu, bisa dipastikan rasa depresi yang berkelanjutan akan semakin terminimalisir. Karena secara tidak langsung, dengan berkumpul bersama sesame umat yang sejalan itu akan timbul komunikasi yang baik dan bermanfaat.
- Membiasakan Diri Melakukan Kebaikan
Hal ini penting menjadi salah satu cara mengurangi depresi. Dengan melakukan kebaikan, kebaikan-kebaikan lainnya secara tidak langsung akan kembali ke si pelaku pemberi kebaikan. Bahkan, dalam salah satu agama disampaikan, saat kita memberikan kebaikan satu kali, kita akan dibalas sepuluh kebaikan.
- Tidak Melupakan Berdoa
Artinya, dalam hal ini kita pada dasarnya memahami bahwa diri kita ini bukan siapa-siapa. Dengan kita berdoa, kita selalu melibatkan tuhan dalam diri kita dalam segala aktivitas sehari-hari. Dengan berdoa kita selalu ingat, sehingga hal-hal yang tidak baik bisa kita jauhkan dari diri kita.
- Memahami Makna Bersyukur
Ini sangat penting sekali teman-teman. Memahami makna ini sampai tak ditemukan ujungnya loh. Karena jika kita tahu, bagian dari tubuh kita saja sudah bisa disyukuri hingga tak terbatas.
Missal mata. Kita bisa melihat apa pun dan keindahan dunia adalah sebuah nikmat yang tak ternilai. Bayangkan ketika kita tidak punya mata. Ini baru satu organ ya… kita patut mensyukuri setiap hela nafas yang keluar dari dalam diri kita. So, ingat, jangan larut dalam depresi yang berkepanjangan ya.
- Cari Orang yang Bisa Mendengarkan Keluh Kesah Kita
Jika dari sekian cara berhubungan dengan tuhan, cara terakhir berhubungan sesama manusia. Kita sebagai makhluk sosial tidak bisa hidup sendiri. Kita perlu orang lain untuk menuntun dan menolong kita saat kita terjatuh atau melenceng.
Carilah orang yang bisa diajak bicara sampai hati. Carilah orang yang bisa memberi efek positif dalam hidup. Carilah orang yang bisa mengajak menjadi pribadi yang lebih baik dan bermanfaat.
