Hallo sahabat bacabagus…
Kali ini ada sebuah kisah unik. Ada seorang dokter asal Negara China yang selama 50 Tahun hidupnya dijalani tanpa pilek, menjaga berat badan selama 60 tahun, dan hidup tanpa tekanan darah tinggi. Kok bisa ya? Ini harus dibaca.
Ia secara suka rela berbagi rahasia, bisa dibagi, dan diterapkan oleh siapapun. Karena hal ini akan membantu kalian untuk tetap sehat. Maksudnya, bisa jadi salah satu solusi ya. Percayalah, Banyak jalan untuk tetap sehat.
Pakar medis, Dr. Wang Minqing (88), pernah menjadi Kepala Kantor Komisi Kesehatan Pusat dan Direktur Administrasi Kesehatan Pusat (China). Dia telah lama berpartisipasi dalam pekerjaan perawatan kesehatan Komite Sentral Partai Komunis China, dan melayani lebih dari 20 pemimpin partai dan negara, seperti Mao Zedong, Zhu Di dan Deng Xiaoping.
Wang Minqing berbagi, “Banyak anak muda saat ini tidak sesehat saya, saya tidak pernah pilek selama 50 tahun, berat badan saya tidak banyak berubah dalam 60 tahun, elektrokardiogram sangat baik, terutama saya tidak memiliki pembekuan darah, tekanan darah tinggi atau diabetes”.
Tuan Wang memiliki tinggi 170 dan berat 60kg sejak berusia 21 tahun. Sejak itu, berat badannya selalu berada di kisaran 60-64kg, terlepas dari kemiskinan atau kekayaan ekonomi. Tuan Wang tidak pernah mengalami kerusakan gigi seumur hidupnya, dia masih memiliki 24 gigi pada usia 88 tahun. Tekanan darah sangat stabil, sedikit perubahan selama bertahun-tahun.
Hasil pemeriksaan fisik tahunan ke-15 Mr. Wang antara tahun 2002 dan 2016 menunjukkan, hasilnya tidak banyak berubah. Dan berikut enam metode perawatan kesehatan yang digunakan Mr. Wang sepanjang hidupnya:
1.Tidak masalah apa yang Anda Makan, yang penting adalah makan tujuh porsi penuh. Dia berbagi: “Saya suka makan daging, terkadang saya juga minum alkohol. Saya makan apa saja yang saya suka, tapi saya tidak makan terlalu banyak. Tidak masalah apa yang Anda makan, kuncinya adalah makan hingga tujuh porsi.”
Bagaimana cara mengetahui makan hingga tujuh porsi? Tuan Wang berbagi yaitu perut tidak terasa kembung, tidak ada rasa terbebani, dan masih bisa makan lebih banyak.
2.Jika Anda tidak berolahraga, tubuh Anda akan “mati” dengan cepat
Ada pepatah “hidup itu bergerak”, ini semua orang pernah mendengarnya. Tetapi berapa banyak orang yang melakukannya? “Saya banyak berjalan dan selalu aktif secara fisik,” kata Mr. Wang. “Pada hari-hari biasa, selama saya tidak terburu-buru, saya tidak akan menggunakan mobil untuk pergi bekerja, sering naik tangga, cobalah untuk tidak naik lift.”
Ketika Wang berusia 78 tahun, dia pergi untuk merayakan ulang tahun guru sekolah dasar berusia 101 tahun, dia masih naik tangga ke lantai 22, dia tidak merasakan sesak dada atau sesak napas. Namun, Mr Wang juga mencatat bahwa olahraga harus dilakukan dalam kapasitas kesehatan, memilih olahraga yang cocok untuk kesehatan fisik.
3.Tidur nyenyak lebih penting daripada makan enak.
Tidur terbaik adalah dari jam 11 malam hingga jam 7 pagi. Dia pergi tidur pada jam 10 dan tertidur pada jam 10:30. Biasanya jam 7-8 dia bangun. “Jangan menunda tidur untuk alasan apapun,” katanya. Tidak apa-apa jika Anda tidak makan selama sehari, tetapi jika Anda tidak tidur selama sehari, kebugaran dan kekebalan Anda akan menurun.”
Hanya dengan memastikan tidur Anda dapat memastikan sistem pertahanan alami tubuh Anda, sistem kekebalan tubuh yang baik, membantu mencegah penyakit. Saat ini banyak anak muda meninggal karena terlalu banyak bekerja dan begadang untuk waktu yang lama.
4.Usahakan kurangi minum obat jika penyakitnya ringan
Bila sakit ringan jangan langsung minum obat. Obatnya juga “beracun”, karena obat apapun pasti ada efek sampingnya. Masalah yang dianggap dapat disembuhkan oleh sistem kekebalan tubuh tidak boleh diambil dengan obat-obatan. Penyakit dapat disembuhkan dengan obat-obatan, tetapi sistem kekebalan tidak hanya tidak terlatih dan diperkuat, tetapi juga dihancurkan oleh obat-obatan.
“Sepuluh tahun yang lalu, saya menderita kanker nasofaring dan harus menjalani operasi untuk menghilangkan 3/4 pita suara saya. Setelah operasi, saya tidak perlu menjalani radiasi, kemoterapi, atau bahkan minum obat. Saya memenangkan pertempuran ini dengan sistem kekebalan yang kuat, dan saya tidak tahan dengan bahan kimia dan radiasi yang membunuh banyak sel sehat saya. Namun, memilih radiasi dan kemoterapi atau tidak, tergantung pada kondisi penyakitnya”.
5.Bahkan ketika Anda pensiun, jangan duduk diam, cari pekerjaan yang Anda sukai
Kalaupun sudah pensiun, jangan lengah. Tubuh manusia masih memiliki banyak potensi, asalkan terus menerus digunakan akan baik, jika tidak digunakan semua fungsi akan degradasi dan atrofi.
Tuan Wang sudah pensiun, tetapi 20 tahun setelah pensiun, dia masih berpartisipasi dalam kegiatan sosial, dia merasa bahwa mengajarkan pengetahuan perawatan kesehatan kepada orang-orang lebih berharga daripada memasukkannya ke dalam peti mati. Dia berpikir dan berbicara dengan sangat jelas, dia masih secara teratur mengirim dan menerima pesan teks di ponselnya, menggunakan komputernya untuk menulis artikel medis, mengirim dan menerima email, dan menjelajahi web.
6.Kesehatan adalah tentang mematuhi hukum alam
Makan saat perlu makan, istirahat saat perlu istirahat, dan jangan lupa berjemur di bawah sinar matahari. Jika Anda ingin sehat, Anda harus mengikuti hukum alam.
Makanlah saat waktunya makan, istirahatlah saat waktunya istirahat, habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan untuk mengalami pergantian musim dan lebih sedikit di dalam ruangan untuk mengatasi ketidakaktifan. Semua makhluk hidup bergantung pada sinar matahari untuk tumbuh, setiap orang harus terkena lebih banyak sinar matahari, memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sangat baik. (*)
