Tre ricette di pollo facili per recuperare gli avanzi del giorno prima

Le nostre nonne e le nostre mamme sono cintura nera di recupero di avanzi e di minimizzazione di sprechi in cucina. E di questi tempi sembra essere tornata una pratica assai utile, visti i rincari. Tra gli alimenti più versatili per delle ottime ricette autunnali troviamo la carne di pollo: ecco alcune ricette per riproporre gli avanzi e dare nuova vita alla cena della sera prima, accostando alcune delle più squisite delizie della stagione, come castagne, zucca, funghi, arance o kiwi.

Polpette con pollo avanzato (+ arancia stagionale)

Ingredienti

• 250 g carne di pollo avanzata (arrosto o lessa, pulita dagli scarti)
• 3 uova (piccole o medie)
• 4 cucchiai Grana Padano (o Parmigiano, grattugiato)
• Mezzo spicchio aglio
• 1 cucchiaino prezzemolo tritato
• 100 g pangrattato (+ quello per la panatura)
• 2patate (medie, bollite)
• b.sale e olio EVO
• una buccia di arancia non trattata

Procedimento

1. Per la prima delle ricette di oggi, iniziate pulendo il pollo dagli scarti. Quindi se state utilizzando delle cosce, eliminate la pelle e le ossa.
2. Frullate la carne ottenuta, con l’aiuto di un mixer a lame, fino a tritarla. Versatela dentro una ciotola.
3. Condite la carne di pollo tritata con: le uova, il formaggio grattugiato, un pizzico di sale, l’aglio schiacciato, il prezzemolo tritato, le patate sbucciate e schiacciate e il pangrattato. Mescolate bene e formate un composto morbido, ma allo stesso tempo asciutto e compatto.
4. Con l’impasto ottenuto, formate delle polpette, grandi quanto un piccolo mandarino. Schiacciatele leggermente e passatele dentro il pangrattato, panandole per bene.
5. Cuocete le polpette alternativamente in padella, friggendole in olio caldo, a fuoco medio, da entrambi i lati, fino a doratura; oppure in forno caldo, a 190° statico per circa 20 m , sistemandole su una teglia con carta forno e un filo di olio d’oliva.
6. Finire il piatto spolverando un po’ di buccia di arancia a piacere per aggiungere un tocco piacevolmente autunnale al pollo.

Insalata di pollo avanzato, peperoncini, cipolla e olive (+ spinaci di stagione)

Ingredienti

• 2 filetti di petto di pollo avanzato
• Paprika 1/4 cucchiaino, in polvere
• 7 cucchiai Olio di Oliva
• 2 Uova
• Un cuore di Lattuga Romana
• 2 manciate di Spinaci di stagione
• Mezza Lattuga Iceberg
• 2 Pomodori
• 1 Cipolla rossa
• 1 cucchiaio di succo di Limoni
• 2 cucchiai di Aceto Balsamico
• 1 cucchiaino senape
• 50 g olive nere
• 4 – 8 peperoncini in salamoia
• Sale e pepe qb

Procedimento

1. Lava i filetti di pollo, tamponali con carta da cucina, poi insaporisci con sale, pepe e paprika.
2. Riscalda 1 cucchiaio d’olio in una padella antiaderente e fai indorare i filetti di pollo da ambo i lati a fiamma viva.
3. Abbassa la fiamma e finisci di cuocere in 5-10 minuti a fiamma lenta, dopodiché metti la carne da parte e lasciala raffreddare.
4. Fai bollire le uova, appena sono sode sciacquale sotto l’acqua fredda e lasciale raffreddare.
5. Lava gli spinaci e tutte le foglie di lattuga, spezzettale un poco e asciugale con una centrifuga da insalata.
6. Lava i pomodori e tagliali a fette.
7. Sbuccia la cipolla e tagliala ad anelli sottilissimi.
8. Mescola in una scodella capiente il succo di limone con il balsamico, sale, pepe, la senape e il resto dell’olio.
9. Amalgama per bene il tutto.
10. Aggiungi tutte le foglie di lattuga e gli spinaci, i pomodori, la cipolla e le olive e dai una bella mescolata.
11. Taglia la carne di pollo a striscioline di circa 1 cm di spessore, sbuccia le uova sode e tagliale a metà.
12. Distribuisci l’insalata nei piatti, disponi su ogni insalata le striscioline di carne, una metà d’uovo e 1 – 2 peperoncini come guarnizione.

Panino con il pollo del giorno prima (+ funghi di stagione)

Ingredienti

• 500g di petto di pollo a fette avanzato
• 250g pomodorini ciliegia ramati
• 100g latte di cocco
• 50g arachidi salate
• 8 fette di pane
• funghi di stagione, come ovoli o porcini
• aglio
• curry
• coriandolo fresco
• zucchero
• olio extravergine d’ oliva
• olio di arachide
• sale

Procedimento

1. Scaldate mezzo spicchio di aglio sbucciato in un cucchiaio di olio di arachide; unite il latte di cocco e un cucchiaino di curry. Portate a ebollizione, poi spegnete e lasciate raffreddare. Versate tutto nel bicchiere del frullatore, aggiungete le arachidi, un ciuffetto di coriandolo e un altro pizzico di curry. Frullate tutto fino a ottenere una crema piuttosto pastosa.
2. Aggiustate di sale, se necessario. Distribuite i pomodorini su una teglietta, ungeteli di olio extravergine e conditeli con un pizzico di sale e uno di zucchero. Appoggiate la teglia sulla griglia e cuocete i pomodorini per circa 15-20′, chiudendo il barbecue oppure coprendoli con un coperchio.
3. Ungete le fette di pollo con un filo di olio extravergine, infilzatele su stecchi e cuocetele sulla griglia per circa 2-3′ per lato. Grigliate anche le fette di pane, poi spalmate la crema sul pane caldo, mettetevi sopra la carne e completate con 2-3 pomodorini e altra crema. Infine tagliate a rondelle sottili i funghi di stagione e adagiateli nel panino per conferire sapori terragni e profumi tipicamente autunnali.

L'articolo Ricette “recuperate” d’autunno con un occhio alla stagionalità proviene da Viva il Pollo.