Estou mantendo minha alimentação do jeito mais saudável possível, eu treino, malho na academia, faço caminhadas, mas... além das festas de final de ano, tem também as tentações.
Tenho que evitá-las? Não!
Não????
Depende: Se você realmente pratica atividades físicas e não tem preguiça, pode comer. Mas, saiba que cada exagero, cada comida ou petisco tem um preço!
Se você for capaz de paga-lo, manda ver, toca ficha, vai em frente!
Abaixo enumeramos o que deve ser feito para reparar o "estrago"
O "preço" de cada exagero:
- Hambúrguer no Capricho!
O que fazer para Eliminar as 494 K Cal desta delicia?
Resposta: 55 Minutos de pedalada.
- Uma bela porção de 400 gramas de batatas fritas
O que fazer para eliminar as 1100 K Cal desta tentação?
Resposta: 1h e 40 minutos de corrida
- Filé Acebolado de 600 gramas
O que fazer para eliminar as 1600 K Cal dele?
Resposta: 2 h e 50 minutos de vôlei
- Lasanha de 300 gramas
Como eliminar estas deliciosas 550 K Cal
Resposta: 2h e 30 min de surf
- Um copo com 250 ml de caipirinha com açúcar
Como eliminar estas estonteantes 370 K Cal?
Resposta: Jogando 45 minutos de tênis
- Uma porção com 600 gramas de frango à passarinho
Como eliminar estas crocantes 1550 K Cal?
Resposta: Fazendo 3h e 40 minutos de dança aeróbica
- Uma caneca de 300 ml de Chopp
Como eliminar estas estonteantes 180 K Cal?
Resposta: Com 1h e 15 minutos de natação
- Um copinho com 100 ml de caldinho de feijão
Como eliminar as 260 K Cal deste delicioso acompanhamento
Resposta: Com 1h e 30 minutos de caminhada
- Um Sundae de Chocolate
Como eliminar as 290 K Cal desta sobremesa
Resposta: Nadando 30 minutos no mar
- Um brigadeiro grande
Como eliminar as 240 K Cal desta delícia
Resposta: Praticando 35 minutos de malhação intensa
Puderam ver que poder comer, pode! Mas, o preço para quem não tem muito pique, vai ser um pneuzinhos a mais.
Fonte: Euatleta.com
