Pengertian Konstipasi atau sembelit pada ibu Hamil adalah kondisi sulitnya mengosongkan isi perut atau sulit BAB yang diikuti dengan mengerasnya feses. Ketika wanita sedang hamil, maka ia akan sering sekali mengalami konstipasi atau sembelit, Mengapa? Hal ini disebabkan karena perubahan hormon serta adanya tekanan pada perut akibat kehamilan. Pada ibu yang sedang hamil konstipasi sering juga menyebabkan rasa sakit pada bagian perut sehingga sangat menyiksa.

Mengapa Wanita Hamil Sering Mengalami Konstipasi?
Wanita hamil sering mengalami konstipasi disebabkan karena perubahan hormon. Ketika hamil, hormon progesteron meningkat dan menyebabkan otot tubuh menjadi lebih rileks. Hal ini juga terjadi pada organ dalam sehingga pacuan terhadap rasa buang air besar menjadi menurun, akibatnya wanita yang sedang hamil akan lebih sering mengalami konstipasi.

Bagaimana Mencegah Konstipasi?
Ibu hamil memang memiliki potensi yang besar mengalami konstipasi seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Ketika otot menjadi rileks maka pergerakan pencernaan menjadi menurun, akibatnya feses akan bertumpuk dan menyebabkan sembelit pada ibu hamil. Jika anda tidak ingin mengalami konstipasi, maka anda sebagai wanita hamil bisa mencoba melakukan cara-cara berikut ini:

Baca Juga : Beberapa Hal Yang Perlu Dipersiapkan Oleh Ibu Hamil

Konsumsi Lebih Banyak Serat

Setiap orang membutuhkan serat untuk bisa terus menjaga kesehatan pencernaannya. Hal ini juga diperlukan oleh ibu hamil. Bahkan ibu hamil harus mengkonsumsi lebih banyak serat agar terhindar dari konstipasi. Konsumsi lebih banyak buah dan juga sayur akan sangat membantu sistem pencernaan wanita yang sedang hamil. Selain mencukupi kebutuhan serat, sayuran dan juga buah-buahan dapat juga digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan juga antioksidan yang sangat penting untuk tubuhnya.
Read More