Ψυχική υγεία των ανδρών: Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε

Η ψυχική υγεία των ανδρών είναι μια σημαντική αλλά συχνά παραβλέπεται ανησυχία για την υγεία.

Και οι άνδρες και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκολίες ψυχικής υγείας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αξιοσημείωτες διαφορές μεταξύ των ζητημάτων που τους επηρεάζουν και των παραγόντων που επηρεάζουν αυτά τα ζητήματα.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιο συνηθισμένα ζητήματα και καταστάσεις που επηρεάζουν την ψυχική υγεία των ανδρών, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών θεραπειών και των τρόπων για να βοηθήσουν τους άλλους να αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας.

Πώς τα προβλήματα ψυχικής υγείας επηρεάζουν διαφορετικά τους άνδρες

Τα προβλήματα ψυχικής υγείας επηρεάζουν διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες με τους ακόλουθους τρόπους: H3>

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να βιώσουν συνθήκες ψυχικής υγείας από τους άνδρες. Είναι επίσης πιο πιθανό να επιχειρήσουν αυτοκτονία.

Ωστόσο, οι άνδρες είναι περισσότερο από 3,5 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από την αυτοκτονία από τις γυναίκες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τείνουν να επιλέγουν περισσότερα θανατηφόρα όπλα, όπως τα πυροβόλα όπλα.

Διαφορετικοί παράγοντες επηρεασμού

Τα θέματα των ανδρών μπορούν να αναπτυχθούν από διαφορετικές αιτίες και ενεργοποιήσεις από εκείνες που επηρεάζουν τις γυναίκες.

Για παράδειγμα, τα θέματα των ανδρών συχνά προέρχονται από τις κοινωνικές προσδοκίες και τους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει τους άνδρες να πιστεύουν ότι πρέπει:

• Εμφάνιση παραδοσιακών “αρσενικών” χαρακτηριστικών, όπως η δύναμη και ο έλεγχος
• βασίζονται στον εαυτό τους και δεν αναζητούν βοήθεια από άλλους
• να μην μιλάμε ανοιχτά για τα συναισθήματά τους

Η κατοχή αυτών των παραδοσιακών πεποιθήσεων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία των ανδρών και να τους εμποδίσει την πρόσβαση στην υποστήριξη και τη θεραπεία.

Διαφορές στην αναζήτηση βοήθειας

Οι άνδρες είναι πολύ λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να αναζητήσουν θεραπεία για θέματα όπως η κατάθλιψη, η κατάχρηση ουσιών και τα αγχωτικά γεγονότα της ζωής. Σύμφωνα με την ψυχική υγεία της Αμερικής, αυτό οφείλεται σε:

• Κοινωνικά “κανόνες”

Μια Εθνική Έρευνα για τη Συνέντευξη Υγείας αναφέρει ότι μόλις 1 στους 3 άνδρες έλαβαν φάρμακα για καθημερινά συναισθήματα κατάθλιψης ή άγχους, ενώ μόλις 1 στους 4 μίλησαν σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Για περισσότερες πληροφορίες και πόρους για την υγεία των ανδρών, επισκεφθείτε τον αποκλειστικό μας κόμβο.

Προειδοποιητικά σημάδια

Τα σημάδια και τα συμπτώματα μιας κατάστασης ψυχικής υγείας θα εξαρτηθούν από τον τύπο, αλλά υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να προσέχουν οι άνθρωποι. Αυτά περιλαμβάνουν:

• επιθετικότητα, θυμός και ευερεθιστότητα
• Αλλαγές σε επίπεδα διάθεσης ή ενέργειας
• Αλλαγές στην όρεξη ή τις συνήθειες ύπνου
• αίσθημα ανήσυχης ή “στην άκρη”
• Μια υψηλή κατανάλωση αλκοόλ
• Ακατάλληλη χρήση των ναρκωτικών
• Κρίσιμες δραστηριότητες
• Αισθάνεστε λυπημένοι, απελπισμένοι, μούδιασμα ή συναισθηματικά “επίπεδη”
• έχοντας πόνους, πόνους ή άλλα φυσικά συμπτώματα χωρίς σαφή αιτία
• εμμονή ή Συμπληρωματικές σκέψεις ή συμπεριφορές
• σκέψη ή ενεργώντας με τρόπο που προκαλεί ανησυχία σε άλλους ή έχει αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία, την κοινωνική ή την οικογενειακή ζωή
• >

Εάν ένα άτομο παρατηρεί αυτά τα συμπτώματα από μόνα τους ή αν ένας αγαπημένος τους επισημαίνει, είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Η αντιμετώπιση των προβλημάτων ψυχικής υγείας στα αρχικά στάδια μπορεί συχνά να εμποδίσει τα συμπτώματα να γίνουν πιο σοβαρά και να μειώσουν τον κίνδυνο επιπλοκών.

Ποιος κινδυνεύει;

Αρκετοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο ψυχικής υγείας και την αυτοκτονία μεταξύ των ανδρών. Οι ακόλουθες ομάδες ενδέχεται να διατρέχουν περισσότερο κίνδυνο από άλλες:

• Παλαιότεροι, Λευκοί άνδρες: Λευκοί άνδρες ηλικίας 85 ετών και άνω κινδυνεύουν περισσότερο από αυτοκτονία. Περισσότεροι άνδρες σε αυτό το δημογραφικό πεθαίνουν από αυτοκτονία κάθε χρόνο από ό, τι σε οποιαδήποτε άλλη ομάδα κατά ηλικία, φύλο ή φυλή.
• Οι άνδρες που έχουν βιώσει τραύματα: τα τραυματικά γεγονότα, όπως η εμπλοκή σε μάχη ή το θύμα μιας επίθεσης, αυξάνουν τον κίνδυνο να βιώσουν μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD).
• Οι άνδρες που αντιμετωπίζουν θέματα απασχόλησης: η εργασία σε κακές συνθήκες ή η ύπαρξη υψηλού φόρτου εργασίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψυχικής υγείας. Η ανεργία και η συνταξιοδότηση αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο κατάθλιψης και αυτοκτονίας.
• Οι άνδρες που είχαν μια συζυγική βλάβη: η κατάθλιψη είναι πιο συνηθισμένη και πιο σοβαρή, μεταξύ των ανδρών που διαζευγμένοι. Μια μελέτη υποδηλώνει ότι η ύπαρξη είναι μια σημαντική σκανδάλη αυτοκτονίας μεταξύ των ανδρών.
• Οι άνδρες με νομικές ή οικονομικές ανησυχίες: η ύπαρξη νομικών ή οικονομικών ανησυχιών μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη προβλημάτων ψυχικής υγείας και να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας.
• Οι άνδρες που χρησιμοποιούν το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά: οι άνδρες είναι πιο πιθανό να συμμετάσχουν σε παράνομη χρήση ναρκωτικών και χρήση αλκοόλ, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τις συνθήκες ψυχικής υγείας.
• Άνδρες με οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων ψυχικής υγείας: Πολλές ψυχιατρικές συνθήκες – συμπεριλαμβανομένης της διπολικής διαταραχής, της κατάθλιψης και της σχιζοφρένειας – τρέχουν σε οικογένειες, υποδεικνύοντας ένα γενετικό συστατικό.
• Οι άνδρες που ασχολούνται με άλλες προκλήσεις ζωής: άλλοι παράγοντες κινδύνου για προβλήματα ψυχικής υγείας και αυτοκτονία περιλαμβάνουν σωματική ασθένεια ή δυσφορία, σύγκρουση με την οικογένεια ή τους φίλους και την ασθένεια ή το θάνατο ενός μέλους της οικογένειας.

Κοινές συνθήκες ψυχικής υγείας σε άνδρες

Ορισμένες από τις πιο διαδεδομένες συνθήκες ψυχικής υγείας μεταξύ των ανδρών είναι:

κατάθλιψη

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από μια επίμονη χαμηλή διάθεση που παρεμβαίνει στην καθημερινή λειτουργία. Παγκοσμίως, είναι μια από τις πιο συνηθισμένες συνθήκες ψυχικής υγείας.

Η κατάθλιψη είναι σχεδόν διπλάσια από τις γυναίκες ως άνδρες. Ωστόσο, οι άνδρες είναι πολύ λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να αναζητήσουν θεραπεία γι ‘αυτό.

Μάθετε για μερικά από τα κρυμμένα συμπτώματα της κατάθλιψης εδώ.

Μάθετε για τα τυπικά συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες εδώ.

Διαταραχές άγχους

Οι διαταραχές άγχους χαρακτηρίζονται από έντονα και ανεξέλεγκτα συναισθήματα φόβου και ανησυχίας.

Ο πιο συνηθισμένος τύπος, γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), συχνά συνυπάρχει με κατάθλιψη. Αν και οι γυναίκες είναι δύο φορές πιο πιθανό να βιώσουν GAD, οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν θεραπεία γι ‘αυτό.

Άλλοι τύποι διαταραχών άγχους, όπως η διαταραχή του κοινωνικού άγχους και η εμμονή-συσσωματική διαταραχή (OCD), είναι εξίσου συνηθισμένες μεταξύ των ανδρών και των γυναικών.

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους προκαλεί έντονη ανησυχία και φόβο σε κοινωνικές καταστάσεις, ενώ το OCD προκαλεί τη συνεχή επανάληψη συγκεκριμένων σκέψεων (εμμονές) ή μια καταναγκαστική ανάγκη να εκτελούν επανειλημμένα συγκεκριμένες ρουτίνες (καταναγκασμούς).

Η σχιζοφρένεια

Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή κατάσταση ψυχικής υγείας όπου οι άνθρωποι δεν ερμηνεύουν την πραγματικότητα όπως είναι. Βιώνουν ψευδαισθήσεις, αυταπάτες και άλλες μορφές διαταραγμένης σκέψης.

Η σχιζοφρένεια μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής και τις σχέσεις. Από εκείνους που λαμβάνουν διάγνωση σχιζοφρένειας κατά την ηλικία των 30 ετών, το 90% είναι άνδρες.

PTSD

Το PTSD είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα αναζωογόνησης μιας τραυματικής εμπειρίας, αποφυγής και υπεραρρουαρίου.

Η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 60% των ανδρών βιώνουν τουλάχιστον ένα τραυματικό γεγονός στη διάρκεια της ζωής τους, ενώ το 50% των γυναικών κάνουν. Οι τύποι τραυμάτων διαφέρουν, ενώ οι άνδρες είναι πιο πιθανό να βιώσουν:

• Ατυχήματα
• επιθέσεις
• Combat
• Φυσικές καταστροφές

  Αν και οι άνδρες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματικών γεγονότων, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν PTSD.

  κατάχρηση ουσιών

  Σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, οι άνδρες έχουν υψηλότερα ποσοστά χρήσης ή εξάρτηση από παράνομα ναρκωτικά και αλκοόλ από τις γυναίκες. Είναι επίσης πιο πιθανό να απαιτήσουν επίσκεψη έκτακτης ανάγκης και να πεθάνουν από υπερβολική δόση.

  Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό, 68.000 άνδρες πεθαίνουν ετησίως από αιτίες που σχετίζονται με το αλκοόλ, σε σύγκριση με 27.000 γυναίκες.

  Μάθετε περισσότερα για τον εθισμό εδώ.

  θεραπεία

  Αν και πολλοί άνδρες είναι απρόθυμοι να αναζητήσουν και να συνεχίσουν τη θεραπεία για προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι ένα ζωτικό βήμα στην ανάκαμψη. Με αποτελεσματική θεραπεία, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους και να αρχίσουν να αισθάνονται καλύτερα.

  Ορισμένες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

  Ψυχοθεραπεία

  Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εργάζονται μέσω ζητημάτων που έχουν προκαλέσει συνθήκες ψυχικής υγείας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους, να αλλάξουν τις αρνητικές σκέψεις τους και να μην βοηθούν τις συμπεριφορές και να μάθουν νέες δεξιότητες αντιμετώπισης.

  Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ θεραπείας. Προκειμένου να είναι αποτελεσματική, είναι σημαντικό οι άνθρωποι να βρουν τον σωστό θεραπευτή και τον τύπο θεραπείας γι ‘αυτούς.

  φάρμακο

  Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία διαφόρων συνθηκών ψυχικής υγείας ή συμπτώματα που σχετίζονται με αυτές τις ασθένειες.

  Για παράδειγμα, μπορεί να συνταγογραφούν:

  • Αντιαγκλικά φάρμακα
  • Αντιψυχωσικά φάρμακα
  • UL>

    Συνήθως, οι γιατροί θα συστήσουν ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν φάρμακα σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία.

    Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής

    Η πραγματοποίηση θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ψυχική ευεξία.

    Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να:

    • Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή.
    • ΚΑΝΕΤΕ ΑΡΧΙΚΗ.
    • Άσκηση τις περισσότερες μέρες.
    • Διαχειριστείτε το άγχος μέσω διαλογισμού ή γιόγκα, ή με άλλους τρόπους.
    • Περιορίστε ή αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών.

    Μάθετε περισσότερα για μερικούς φυσικούς τρόπους για να διευκολύνετε τις συνθήκες όπως το άγχος εδώ.

    Υποστήριξη από ομοτίμους

    Η παρακολούθηση μιας ομάδας υποστήριξης ή συμβουλευτικής ομάδας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για όσους έχουν κατάσταση ψυχικής υγείας.

    Πρόληψη

    Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για την πρόληψη των συνθηκών ψυχικής υγείας. Ωστόσο, τα ακόλουθα βήματα ενδέχεται να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός:

    • Επικοινωνήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας, ειδικά κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων.
    • αναζητήστε αμέσως θεραπεία εάν αναπτυχθούν συμπτώματα κακής ψυχικής υγείας.
    • Συνεχίστε με τη θεραπεία συντήρησης για να αποτρέψετε τις υποτροπές της κατάθλιψης ή άλλων συνθηκών ψυχικής υγείας.
    • Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος μέσω του διαλογισμού, της νοοτροπίας, των δημιουργικών καταστημάτων ή άλλων μεθόδων.
    • Πρακτική θετικές επιλογές τρόπου ζωής, όπως το φαγητό καλά, ο ύπνος αρκετά και η άσκηση.
    • Δείτε έναν θεραπευτή για θέματα όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή το τραύμα της παιδικής ηλικίας, τα οποία θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα ψυχικής υγείας αργότερα στη ζωή.

    Πώς να βοηθήσετε

    Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να βοηθήσει έναν αγαπημένο με προβλήματα ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα:

    • Αναζητήστε αλλαγές στη συμπεριφορά και τη διάθεση του ατόμου. Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη ενός προβλήματος ψυχικής υγείας.
    • Μιλήστε με το άτομο και ρωτήστε τους πώς αισθάνονται. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχουν μόλις βιώσει ένα αναστατωμένο γεγονός, όπως το διαζύγιο, το πένθος ή τη συνταξιοδότηση.
    • Ενθαρρύνετε τους να μιλήσουν με τον γιατρό τους ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
    • Προσφορά για να αναζητήσετε παρόχους θεραπείας, να κάνετε ραντεβού για αυτούς ή να παρακολουθήσετε τη θεραπεία μαζί τους.
    • Ελέγξτε μαζί τους τακτικά για να δείτε πώς είναι.
    • Εάν κάποιος κινδυνεύει να αυτοκτονήσει, μην τους αφήνετε μόνοι τους. Καλέστε το 911 και περιμένετε μαζί τους μέχρι να φτάσει η βοήθεια.

    Η υποστήριξη των αγαπημένων μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάκαμψη ενός ατόμου. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ακόμη ότι μερικοί άνθρωποι που έχουν αυτοκτονικές σκέψεις, αλλά δεν ενεργούν πάνω τους, επιλέγουν να μην το κάνουν λόγω της υποστήριξης των φίλων και της οικογένειάς τους.

    χρήσιμες οργανώσεις

    Οργανισμοί που μπορεί να είναι χρήσιμες για τους άνδρες με ψυχικές συνθήκες περιλαμβάνουν:

    • Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια, η 800-950-nami (800-950-6264) ή με δωρεάν κείμενο για όσους βρίσκονται σε κρίση (κείμενο “NAMI” έως 741-741) 800-273-Talk (800-273-8255)
    • Το Ίδρυμα Πρόσωπο, το οποίο παρέχει ομάδες υποστήριξης, υποστήριξη από ομοτίμους και άλλους πόρους για τους άνδρες με κατάθλιψη
    • Ένας οργανισμός που παρέχει στρατηγικές για τη διαχείριση ή την πρόληψη της κατάθλιψης στους άνδρες
    • Το Ίδρυμα Movember, το οποίο είναι ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα που επικεντρώνεται σε θέματα που επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική υγεία των ανδρών

    αυτοκτονία Πρόληψη

    Εάν γνωρίζετε κάποιον που διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού, αυτοκτονίας ή πληγώντας άλλο άτομο:

    • Ρωτήστε τη σκληρή ερώτηση: “Σκέφτεστε αυτοκτονία;”
    • Ακούστε το άτομο χωρίς κρίση.
    • Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης ή να μιλήσετε με το 741741 για να επικοινωνήσετε με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο κρίσης.
    • Μείνετε στο άτομο μέχρι να φτάσει η επαγγελματική βοήθεια.
    • Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τυχόν όπλα, φάρμακα ή άλλα δυνητικά επιβλαβή αντικείμενα.

    Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει σκέψεις αυτοκτονίας, μπορεί να σας βοηθήσει μια ανοικτή γραμμή πρόληψης. Η Εθνική Ζωή Πρόληψης Αυτοκτονίας διατίθεται 24 ώρες την ημέρα στις 800-273-8255. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, οι άνθρωποι που είναι δύσκολο να ακουστούν μπορούν να χρησιμοποιήσουν την προτιμώμενη υπηρεσία αναμετάδοσης ή την κλήση 711 τότε 800-273-8255.

    Κάντε κλικ εδώ για περισσότερους συνδέσμους και τοπικούς πόρους.

    Περίληψη

    Τα προβλήματα ψυχικής υγείας των ανδρών διαφέρουν από τις γυναίκες με πολλούς τρόπους, όμως είναι εξίσου σημαντικά. Μία σχετικά με την πτυχή είναι ότι οι άνδρες είναι πιο απρόθυμοι να αναζητήσουν θεραπεία για θέματα που αντιμετωπίζουν. Ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι επίσης πολύ υψηλότερος μεταξύ των ανδρών.

    Ωστόσο, η αναζήτηση και η συνεχιζόμενη θεραπεία μπορεί να έχει σημαντικό θετικό αντίκτυπο στη ζωή των ανδρών που αντιμετωπίζουν δυσκολίες ψυχικής υγείας. Η αναζήτηση υποστήριξης από τους επαγγελματίες και τους αγαπημένους του τομέα της υγείας μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να μειώσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

    Πολλοί οργανισμοί προσφέρουν υποστήριξη σε όσους αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας και πολλοί επικεντρώνονται αποκλειστικά στην παροχή πληροφοριών και να βοηθήσουν τους άνδρες.

    • Υγεία των ανδρών
    • Ψυχική υγεία
    • Άγχος/άγχος
    • Ψυχολογία/Ψυχιατρική
    • Cat 1

    Ιατρικές ειδήσεις Σήμερα έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και αντλεί μόνο από μελέτες από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.

    • Πόσο συνηθισμένο είναι το PTSD σε ενήλικες; (n.d.).

    The post Ψυχική υγεία των ανδρών: Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε appeared first on Wimbledon Day Nursery.