Här är några vanliga misstag som gör att Varken Vikten eller midjemåttet minskar!
1. Du tränar – men överäter
Du tränar flera gånger i veckan och unnar dig sedan något gott (och kaloririkt), antingen direkt efter passet eller lite extra på helgen.
Related Articles
2. Du halvfastar – men på fel sätt
Du är ”duktig” under din fasteperiod, men när den är slut äter du för mycket.
3. Du äter nyttigt – men för mycket
Nötter, frön, fullkornsbröd och osötad müsli är självklarheter i ditt skafferi. Men trots att dessa livsmedel är nyttiga innehåller de en hel del kalorier – och det kan faktiskt bli för mycket av nyttigheterna.
4. Du hälsostressar
Du försöker vara så hälsosam som möjligt – och stressar för att hinna med träningspass och att laga nyttig mat.
5. Du hoppar över måltider
Du skippar frukosten, kanske lunchen och äter istället på kvällen.
6. Du äter för snabbt
Du äter frukost på stående fot och lunchen med andan i halsen. Middag? Den kastar du i dig före träningen.
7. Du småäter
Du äter bra och regelbundet, men däremellan slinker det ner många extrakalorier.
(källa: www.mabra.com)
Kör Active Burn minst 4 gånger i veckan (30min / dag) , håll dig vid menyförslag och notera varje söndag din resultat. Med min program och din starka vilja kommer du att undvika alla dessa misstag.
En dag i veckan får du äta något gott. En liten bit (läs: inte hela, inte ens halva förpackning, BARA EN LITEN BIT) choklad eller pizza, glass eller tårta skadar inte ... du ska inte vara martyr men ÖVERDRIV INTE!!!!
Nedan har du dagens meny - dag 14 (Det står rätt med kyckling till lunch och middag)
Jag publicerar inte meny här på bloggen varje dag men på min Facebook hittar du träningsprogram samt meny till alla dagar. Jag uppdaterar albumet dagligen.
HÄR - MENY
HÄR - ÖVNINGAR
Nu ska vi ha lördagsmys!
Imorgon ska jag försöka träna bort den där bananen med chokladsås! Hahaha ;)
Ha en underbar kväll!
❤
