«Сигарета — это бикфордов шнур, на одном конце которого огонёк, а на другом – ДУРАК!» — Белинский.

Бросить курить намного сложнее, чем начать. Ведь эту вредную привычку приравнивают к серьезной зависимости. Надо иметь огромное желание и арсенал методов, чтобы достичь поставленной цели. Что рекомендуют специалисты?

Нужно продержаться три первых дня. Наркологи утверждают, что этот период самый тяжелый. Именно за это время и выводится синтетический никотин. После организм начинает производить собственный. Такой процесс – это спасение! Он помогает преодолеть физические и психологические ломки. Никотин настолько перестраивает организм, что он готов на любые испытания.

Предъявить аргументы «против». Намного легче будет покончить с вредной привычкой, если знать, зачем и почему? Начать стоит с физических неприятностей. Потом следует обратить внимание на финансовую сторону. Статистика утверждает, что курильщики тратят в год приблизительно 43-46 тыс. рублей на сигареты! А как же куча психологических проблем? Этот список займет немало места, а, следовательно, будут возникать все новые и новые обстоятельства;

Сделать громкое объявление. Если человек поделится с близкими, друзьями, коллегами о том, что хочет бросить курить, многие его поддержат, и к тому же человек сам будет стараться сдержать слово.

Необходимо употреблять как можно больше жидкости. Именно вода является хорошим помощником в этой борьбе. Она поможет избавиться от всех токсических веществ, накопившихся внутри.

Рекомендуется пить молоко! Молочный продукт вызывает отвращение от сигарет и делает их вкус просто невыносимым. Были проведены специальные исследования, где курильщикам было предложено выкурить сигарету, пропитанную молоком. Казалось бы, все просто. Но во рту появилась такая горечь, что люди просто не смогли докурить до конца.

Употребление помидоров также спасает от курения! Важно знать, что плоды семейства Пасленовых содержат в себе никотиновую кислоту, которая играет важную роль в испытании.

Врачи советуют отказаться от кофе в пользу зеленого чая. Поскольку кофейный напиток действует на нервную систему как сильный возбудитель. Чай же тонизирует, успокаивает.

Нужно заниматься спортом и практиковать йогу и медитацию. Считается, что во время физических нагрузок организм человека получает дополнительные эндорфины, которые и перебивают тягу к курению. Восточные практики помогают скорее психологически. Они снимают стресс, успокаивают и заставляют обдумать все и посмотреть с иной точки зрения.

А вы пробовали бросить курить?