Para Perder 1 kg de grasa tienes que quemar 7.000 calorías. Si reduces la ingesta calórica en 500 calorías al día, perderás medio kg a la semana. Perder peso de forma lenta puede ayudarte a adoptar hábitos saludables y evitar el efecto yoyó. Aquí tienes tres Consejos fáciles y rápidos para ahorrar 500 calorías cada día. 1. Pon los cubiertos en la mesa entre cada bocado La gente que come