Fear of Success: What Will Happen if You Succeed?

कभी-कभी आप अपने आप को एक लक्ष्य के साथ मिलते हैं जो आपको लगता है कि आपको प्राप्त करना चाहिए, लेकिन आप इसे तक पहुंचने के लिए पर्याप्त कार्रवाई नहीं कर रहे हैं। आप वास्तव में असफलता या अस्वीकृति से डरते नहीं हैं, लक्ष्य का रास्ता काफी स्पष्ट लगता है और यह एक दिलचस्प चुनौती भी हो सकती है, और कभी-कभी आप कुछ प्रगति कर सकेंगे लेकिन ज्यादातर समय आप उस प्रवाह की स्थिति में नहीं जा सकते हैं, और आपको यकीन नहीं है कि क्यों यह प्रायः दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ होता है, जो आंतरायिक कार्रवाई की आवश्यकता होती है, जैसे कि वजन कम करना या नया व्यवसाय शुरू करने के लिए संक्रमण करना और आखिरकार अपना काम छोड़ दिया।
इन स्थितियों में पूछने के लिए मैंने एक प्रश्न पूछने में सहायक पाया है: यदि आप सफल होते हैं तो क्या होगा? भूलो कि आप क्या आशा करेंगे या आप जो भी डर सकते हैं, उसके बारे में भूल जाएं, लेकिन वास्तव में विचार करें कि शायद क्या होगा। तो आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करते हैं। फिर क्या? और क्या बदल जाएगा?
मैं एक 5-सेकंड के सरसरी उत्तर देने की बात नहीं कर रहा हूं, जैसे “अगर मैं अपना वजन कम करता हूं, तो मैं पतली रहूंगा।” कम से कम 15-30 मिनट को अलग रखें, बस सोचने के लिए कि आपका जीवन वास्तव में एक बार बदल जाएगा अपना लक्ष्य प्राप्त करें (कोई टीवी, रेडियो या अन्य विक्रय नहीं) अक्सर अप्रत्याशित दुष्प्रभाव होते हैं जिनके बारे में आप जागरूक नहीं जानते हैं, लेकिन अवचेतनपूर्वक वे आपको प्रतिबद्ध कार्रवाई करने से रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक वजन खो देते हैं, तो यहां कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं: लोग इस बारे में नोटिस करेंगे और इसके बारे में टिप्पणी करेंगे, अन्य लोग आपको आहार की सलाह के लिए कहेंगे, आपको लगता है कि आपको बनाए रखने के लिए एक स्थायी जीवन शैली में बदलाव जारी रखना चाहिए। आपका नया वजन, आपको नए कपड़े खरीदने की आवश्यकता हो सकती है, आप दूसरों के लिए और अधिक आकर्षक हो सकते हैं और इस प्रकार अधिक सामाजिक मुठभेड़ (इच्छुक या अवांछित) को आकर्षित कर सकते हैं, अधिक वजन वाले मित्रों को जलन हो सकती है, आपका परिवार आपके परिवर्तनों का विरोध कर सकता है, आप इस बात पर बल देते हैं कि आप वजन कम रख सकते हैं, आप अपने आहार से कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों के नुकसान की चिंता कर सकते हैं, और इसी तरह
यह दुर्लभ है कि एक लक्ष्य सभी गुलाब है। सफलता को बदलने की आवश्यकता है, और परिवर्तन में दोनों सकारात्मक और नकारात्मक परिणाम हैं। अक्सर जब लोग किसी चीज़ पर सफल होने का दावा करते हैं, तो वास्तविकता ये है कि नकारात्मक उनके लिए सकारात्मक मानते हैं। लेकिन इस समस्या को दूर करने का एक तरीका जानना है कि उन नकारात्मक क्या हैं, और फिर उन्हें एक-एक करके उखाड़ फेंकना है। नकारात्मक पक्ष प्रभाव को उखाड़ने का मतलब यह पता लगा सकता है कि इसे पूरी तरह से कैसे खत्म किया जाए, या इसका अर्थ यह स्वीकार कर सकता है और इसके साथ रहना सीख सकता है।
एक लक्ष्य के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना निश्चित रूप से उपयोगी है। लेकिन अंधेरे पक्ष के एक सामयिक सर्वेक्षण लेने के लिए मत भूलो और स्वीकार करें कि आप उस से निपटने के लिए भी जा रहे हैं।
असफलता और अस्वीकृति के डर के विपरीत, सफलता का डर अधिक प्रबल हो सकता है क्योंकि यह लगभग हमेशा बेहोश होता है। लेकिन सफलता का डर ही नहीं है कि यह समस्या है बल्कि सफलता के साइड इफेक्ट्स का डर है, जिनमें से कई वास्तव में अवांछित हो सकते हैं। भय जो कभी भी आकलित रूप से मूल्यांकन नहीं करता है, उनमें मजबूत होने की प्रवृत्ति होती है। कारण सरल व्यवहार कंडीशनिंग है – जब आप कुछ डर (या तो जानबूझकर या अवचेतन) से बचते हैं, तो आप खुद से बचने के व्यवहार को सुदृढ़ करते हैं। इसलिए जब आप (यहां तक ​​कि अजेय रूप से) सफलता के छिपे हुए भय की वजह से अपने लक्ष्य पर काम करने से बचते हैं, तो आप वास्तव में विलंब की आदत को मजबूत करते हैं, जैसे समय निकलता है, कार्रवाई करने के लिए स्वयं को पाने के लिए कठिन और कठिन हो जाता है घातक!

पूछते हुए, “यदि मैं सफल हो तो क्या होगा?” इस समस्या को हल कर सकते हैं क्योंकि यह उन आशंकाओं पर उनके सचेतन ध्यान पर केंद्रित है। डर सीधे परीक्षा के तहत हटना करने की प्रवृत्ति है, जिससे आप कार्रवाई करने में आसान हो सकते हैं जब मैं कहता हूं कि डर कम हो जाती है, यह बताते हुए एक और तरीका यह है कि अवचेतन व्यवहार कंडीशनिंग जागरूक जांच के तहत कमजोर होती है। मुझे पता है कि कुछ लोगों को अपने व्यवहार के संबंध में “भय” शब्द को नापसंद करते हैं – सटीक शब्दों पर लटका नहीं पाते हैं; इसे “परिहार व्यवहार” कहते हैं, अगर यह आपकी पसंद के लिए अधिक है
लेकिन एक अतिरिक्त लाभ यह है कि आप उन भय-निर्मित-जागरूकता के लिए बुद्धिमान कार्य-चौराहे तैयार कर सकते हैं, जिनमें से कुछ अनसुलझी समस्याओं के मान्य संकेत हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के उदाहरण पर वापस जाने के लिए, यदि आप बहुत अधिक वजन खो देते हैं, तो आपको संभवत: नए कपड़े चाहिए। और अगर आपके पास नए कपड़े खरीदने के लिए पैसा नहीं है, तो यह एक वास्तविक समस्या है। छोड़ दिया अनपेक्षित, यहां तक ​​कि इस तरह की एक साधारण समस्या आपके लक्ष्य को प्राप्त करने से अवचेतनपूर्वक आप को तोड़ सकती है। लेकिन एक बार जब आप स्थिति को सावधानीपूर्वक जांचते हैं और पता लगाते हैं कि इससे पहले से निपटना है, तो आप अपने अवचेतन को एक संदेश भेज रहे हैं कि आपको इस समस्या से डरने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आपके पास इसका समाधान करने का एक व्यावहारिक तरीका है।
अब विपरीत पक्ष पर विचार करते हैं। मान लीजिए आप पूछते हैं, “यदि मैं सफल हो तो क्या होगा?” और सभी प्रभावों पर विचार करने पर, आप महसूस करते हैं कि आप लक्ष्य को बिल्कुल भी नहीं हासिल करना चाहते हैं। नकारात्मक सकारात्मक मानते हैं जब मैंने अपने खेल के कारोबार को बढ़ने की योजना बनायी तो मुझे इस का सामना करना पड़ा लेकिन मुझे ऐसा करना बहुत प्रगाढ़ नहीं लगता जैसा कि मैं चाहता था। जब मैंने यह सवाल पूछा, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में अपने सभी प्रभावों से लक्ष्य हासिल नहीं करना चाहता था – जो मैं चाहता हूं इससे अधिक महत्वपूर्ण लक्ष्य से आगे मेरा खेल व्यवसाय बढ़ाना एक लक्ष्य जैसा मुझे चाहिए, जैसा लगता है, लेकिन जब मैंने सचमुच सोचा था कि अगर मैं उस लक्ष्य को हासिल करता हूँ, तो मुझे एहसास हुआ कि यह वास्तव में मैं चाहता था कि सफलता नहीं होगी। यह मेरे लिए एक मुश्किल प्राप्ति थी … यह पहचानने के लिए कि सफलता की मेरी मूल सीढ़ी अब गलत इमारत के खिलाफ झुका रही है इसलिए मुझे वास्तव में उस लक्ष्य को “अनसेट” करना पड़ा, जब मैं इसे प्राप्त करने के संभावित परिणामों को वास्तव में समझ गया।
अब भी जब मैं लिखने और बोलने की दिशा में अपने नए करियर के रूप में लक्ष्य निर्धारित करता हूं, तो मैं समझता हूं कि बड़े दुष्प्रभाव हैं। मेरे पास दो पूर्णकालिक करियर के लिए मानसिक बैंडविड्थ नहीं है मेरे लिए सबसे कठिन साइड इफेक्ट्स में से एक मेरे खेल कारोबार के लिए लक्ष्य और सपनों को छोड़ रहा था। नए खेल के लिए उन सभी रचनात्मक विचार जो कभी नहीं होंगे … और वे खिलाड़ी होंगे जो कभी उन्हें अनुभव नहीं करेंगे … लेकिन मेरे द्वारा अपने नए कैरियर में सफल होने के साथ यह बहुत बड़ा होगा। एक नया गेम बनाने के लिए जो चुनौतियों, मनोरंजन और उत्थान करते हैं, वे अद्भुत हैं; हालांकि, लोगों की मदद करने में सक्षम होने के नाते मुझे और भी अधिक लाभ मिलता है। मुझे यह बहुत ही प्रबुद्ध प्रक्रिया के लिए इन सभी दुष्प्रभावों की समीक्षा करने और एक-एक करके यह स्वीकार करने के लिए मिला कि मैं उन्हें स्वीकार करता हूं।
अगर आप सफल होंगे तो क्या होगा? यदि आप अपना वजन कम करते हैं … तारीख ले लीजिए … पदोन्नति अर्जित करें … व्यवसाय शुरू करें … गर्भवती हो जाओ … धूम्रपान छोड़ो … एक करोड़पति बनें … Stretch your self

Santosh Pandey

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