الاستيقاظ مبكرا من أكثر العادات شيوعا لدي رواد الأعمال والمدراء، فالصحو في ساعة مبكرة لة فوائد صحية جمة طبقا لبحث مجلة (إنك – inc) يفيد بأن من يفضلون العمل صباحا هم الأكثر إنتاجية من غيرهم فضلا عن الفوائد الصحية الذي يتمتع بها كل من يستقظ مبكرا.
فعادة رواد الأعمال الناجحون يمارسون عادات أيجابية عند الاستيقاظ مبكرا، تساعدهم على التفكير السليم والنشاط والإنتاجية.. لذا نستعرض لك 5 عادات يمارسونها المدراء قبل الـ8 صباحا...
1. التمارين الرياضية:
معظم الناس الذين يتمرنون يوميا يخصصون الصباح لأداء تمارينهم على اختلاف أنواعها. نظرا للدور الذ تقوم به الرياضة صباحا في تزويدهم بطاقة كبيرة وينشطهم ويمنحهم شعورا بالإنجاز والرضا قبل ذهابهم للعمل. أما نتائج ممارسة التمارين المسائية فهي على العكس من ذلك، إذ إن كثيرا من الناس لا يشعرون بالرغبة في أداء أي نشاط جسدي بعد يوم عمل مرهق. وحتى لو كنت تكره الاستيقاظ في ساعات مبكرة، يمكنك أن تصحو قبل وقت خروجك للعمل بربع ساعة لممارسة بعض تمارين الضغط السريعة، فذلك سيساعدك على تنشيط جسدك، وتجهيز نفسك لبدء يومك.
2. التخطيط ليوم العمل:
حدد أهدافك الذي ستقوم بإنجازها اليوم صباحا ، فهو الوقت الوحيد الذي يسود فيه الهدوء، مما يتيح لك التركيز والتأمل وترتيب مهماتك وأولوياتك. كما يمكنك التفكر أيضا بالمشكلات التي تواجهك لإيجاد الحلول المناسبة لها.
3. تناول فطورا صحيا:
يغادر الكثير منا منزله دون تناول وجبة الأفطار، ولا يتناولون إلا القهوة الصباحية، مما يجعلهم يشعرون بالجوع ويفقدون تركيزهم طوال فترة الصباح. لذلك خصص وقتا إضافيا لتناول فطور صحي يعينك على يومك الشاق، فالإفطار يعد من أهم الوجبات الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
4. التأمل:
تعد فترة الصباح هي الوقت المثالي لقضاء بعض الوقت في التأمل والتفكير في مجريات اليوم المحتملة، وتخيل النجاحات التي ستحققها، مما يزداد حماسك للعمل أكثر.
5. أداء أصعب المهمات:
قم بإنجاز المهام الصعبة خلال فترة الصباح ، بدلا من التفكير فيها طوال اليوم ، حيثُ تكون طاقتك وتركيزك أوجهما صباحا، لذا يسهل عليك أدائها بكل يسر.
