হার্ট সুস্থ রাখতে চাই পর্যাপ্ত ঘুম।
ব্যস্ততার যুগে অনেকেই কম ঘুমান। ফলে বাড়ছে নানা
রােগ। চিকিৎসকরা জানান, পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থ রাখে হার্ট
ও নিয়ন্ত্রণে রাখে ওজন। পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে বাড়ে।
স্মৃতিশক্তি। ভালাে করে ঘুমােলে কমবে আপনার ভুলে
যাওয়ার প্রবণতা। গবেষণা বলছে, যাঁরা রাতে ৬ ঘণ্টার
কম ঘুমােন, তাঁরাই বেশিরভাগ এ ধরনের সমস্যায়
ভােগেন। ঘুমােলে বাড়বে সৃজনশীলতা। তাই অন্তত
৬-৭ ঘণ্টা ঘুমানাের চেষ্টা করুন।।
