শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে কাজু,
আখরােট অনেকেই মনে করেন বাদাম, কাজুবাদাম খেলে বাড়ে
শরীরের ওজন। কিন্তু গবেষকদের মতে, কাজু, বাদাম
বা আখরােট খেলে উল্টে কমে শরীরের বাড়তি ফ্যাট।
ফলে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে। বাদামে রয়েছে স্বাস্থ্যকর
চর্বি ও প্রােটিন। ফলে বিশ্রাম নেওয়ার সময় বাদাম
খেলে তা হজম দ্রুত হয়। আখরােটে ওমেগা-সিক্স
সমৃদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার ফলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা
থাকে। ওজন ঠিক থাকে।