1. Pisang 

2. Bayam 

3. Kacang-kacangan 

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Kedua (II) 

4. Telur 

5. Avocado

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Ketiga (III) 

6. Betik 

7. Kacang 

8. Lemak Ikan 

1. Keju & kuliner berkeju yang tidak di pasteur

Siapa yang tak suka makan keju?

Mak ayah yang dah berusia mungkin tak suka

Tapi kita yang muda muda ni. Hantu sungguh dengan keju

Segala kuliner di kejukan

Pizza & burger tu dah tentulah

Sekarang ni

Pisang goreng, roti john, ayam goreng tiruana berkeju

Keju memang di gemari rakyat Malaysia. Jika makan burger lebih keju.

Kalau makan pizza mesti tambah extra cheese.

Keju yaitu salah satu kuliner yang banyak khasiat sebenarnya

Tapi, semasa mengandung kita perlu lebih berhati hati sebelum makan keju

Sebab apa?

Kerana mungkin ada keju yang dibentuk dari susu yang tidak di pasteur.

Senang kena keracunan makanan

Bahaya untuk ibu hamil

Bermakna keju tersebut ada bakteria berbahaya yaitu tinggi. 

Kalau kita beli keju di pasaraya

Cek di label samada keju tu dah di pasteur belum

Biasanya jenama populer ni tak ada masalah

Jenama pelik pelik ni yang meragukan

misal bakteria yang boleh ada dalam keju yang tak dirawat

Ialah dari jenis Listeria

Bakteria ini boleh melepasi tapisan uri.

Dan hingga ke bayi kita

Kesannya bakteria ini menjangkiti bayi dalam kandungan 

Dan berlaku jangkitan atau keracunan kuliner yang boleh membawa maut.

Kasihan anak kita

Kecil lagi mana lah kuat

Kita kalau pernah kena keracunan kuliner pun boleh muntah muntah & angker sejuk.

Makan keju tak ada duduk masalah kalau kita makan di rumah

Kita boleh pastikan sendiri

Makan di luar yang susah.

2. Daging yang tidak masak sempurna

Masa raya korban lepas

Mesti banyak sanggup daging korban kan?

Tak pun, hujung tahun ni ramai yang kahwin. Kendiri sana sini

Pernah tak kita dengar keracunan kuliner lepas pergi kenduri kahwin?

Mesti pernah kan

Boleh jadi ada pencemaran semasa penyediaan daging.

Atau kurang jaga kemembersihkanan

Daging pun boleh rosak

Atau tukang masak kurang ahli.

Daging yang di masak tak masak sempurna.

Daging mentah atau separuh masak mengandungi bakteria toxoplasma dan pelbagai jenis bakteria lain. 

Bakteria toxoplasma tu sama jenis dalam najis kucing yang boleh membawa ancaman pada ibu hamil

Bakteria ini boleh mengakibatkan kerosakan pada saraf orang cukup umur dan kanak kanak terutama pada bahagian mata.

Bakteria toksoplasmosis juga ada dalam sayuran yang melalui proses pembersihan yang kurang membersihkan.

Jadi jaga kemembersihkanan

Masak sendiri dirumah lebih selamat

Jika makan di luar, pastikan cari kedai yang membersihkan.

Elakkan makan di kedai dengan kuliner yang terdedah. 

3. Semua kuliner mentah

Siapalah nak makan sayur mentah

Ada

Kaki makan ulam, kerabu ke

Kan masak mentah mentah tu

Elakkan tiruana kuliner dan minuman mentah.

Ada dari kita yang suka minum susu segar. Beli di pasar tani

Pastikan susu tu dah di rawat dengan haba

Ada sesetengah resepi kuliner yang memakai telur & daging ayam yang tidak dimasak

Hati hati ya lantaran bakteria salmonella boleh mengakibatkan penyakit cirit birit fokus pada ibu mengandung. 

4. Jus buah & sayur

Kita kadang kadang terlepas pandang

Jus buah pun sama juga 

Semasa kita hamil, elakkan minum jus buah yang disediakan di pasar malam & warung.

Minuman tersebut tidak dipasteur & mungkin mengandungi bakteria salmonella dan e coli. 

Mungkin juga air yang di gunakan tidak di masak

Cuma di tapis saja

Mana kita nak tahu kan?

Mungkin juga pencemaran bakteria berlaku kerana kemembersihkanan peralatan yang dipakai untuk membuat jus 

Buah buahan memang kaya dengan vitamin & mineral

Kalau nak juga

Buat sendiri saja

Sedangkan air buah dalam kotak tu pun boleh rosak kalau cara penyimpanan salah walaupun tarikh luput lambat lagi

5. Sushi

Berita jelek buat penggemar kuliner jepun ini. Walaupun sushi ialah diet sihat tanpa minyak yang yummy di makan.

Tapi, untuk ibu mengandung sushi kurang sesuai dan kurang selamat.

Atas lantaran apa?

Sayur dan ikan yang di gunakan tidak di masak dengan sempurna.

Ikan bahari yang di gunakan untuk sushi bukan sahaja tidak cukup masak ia juga boleh mengandungi bakteria dan benalu yang merbahaya. 

Pastikan kuliner betul-betul masak.

6. Adunan tepung mentah

Adunan yang memakai telur dan tidak di masak boleh membahayakan ibu dan bayi kerana telur mentah memiliki risiko mengandungi bakteria salmonella. 

Seperti bakteria listeria di dalam daging, sayuran dan ikan, bakteria salmonella di dalam telur ini juga bisa mengakibatkan keracunan kuliner yang teruk.

Ibu hamil tidak selamat memakan kuliner yang memakai telur mentah dan tidak dimasak.

Sekiranya adunan tersebut tidak memakai telur, insyaallah selamat di makan.

7. Sos Salad

Bagi penggemar salad, sos salad yang memakai telur mentah samada dibentuk di rumah atau yang di beli perlu di pastikan sudah dipasteur. 

8. Tiramisu

Sama menyerupai sos salad dan adunan biskut mentah, memang banyak pencuci verbal memakai telur mentah. 

Elakkan makan tiramisu kerana sukar untuk kita pastikan samada telur yang dipakai untuk menciptakannya sudah di pasteur.
.
Jika mengidam dan teringin juga, lebih selamat untuk tuan puan menciptakannya sendiri memakai telur yang tertulis dilabel "Telah dipastur"

9. Ikan Lautan terkotori dengan merkuri

Manfaat ikan memang banyak. Sumber protein dan sedap di makan.

Terutama ikan segar, isinya masih kenyal dan manis pula rasanya.

Namun begitu, ada juga ikan yang tidak cantik di makan dalam kuantiti banyak.

Terutama ikan lautan dalam. Ikan yu, ikan tuna, mackerel dan ikan-ikan besar mengandungi kandungan merkuri yang tinggi di dalam isinya.

Kesan merkuri pada ibu dan bayi ialah mengakibatkan kerosakan saraf bila dimakan dalam kuantiti yang banyak. 

Dan juga boleh mengakibatkan kerosakan saraf pada bayi.

10. Daging yang sudah di proses

Antara pola kuliner berasaskan daging yang di proses ialah burger, frankfurter dan daging kisar.

Daging mentah yang di proses mengandungi bakteria listeria.

Kuman listeria ini agak lasak kerana masih boleh membiak pada suhu sejuk (di dalam peti sejuk). 

Ibu mengandung sangat tidak di galakkan mengambil kuliner daging proses.

Ibu mengandung yang mengambil kuliner terkotori bakteria listeria berkemungkinan mendapatkan kesan jangkitan yang lebih teruk menyerupai keguguran, kelahiran pramatang atau kematian. 

11. Kekacang

Daripada makan kuliner rapu lebih baik makan kekacang sebagai kuliner enteng.

Cuma, ada diantara kita memiliki alahan terhadap kekacang. Jika makan kacang sahaja akan ada tindak balas.

Kaji sejarah perubatan keluarga anda, pastikan tiada alahan terhadap kekacang. 

Antara penyebab alahan yang teruk kepada alahan kekacang ialah G6PD.

G6PD yaitu sakit bawaan genetik. Bermakna keturunan yang memiliki sakit G6PD tidak sesuai untuk

1. Ubat-ubatan tertentu
2. Makanan menyerupai kacang kacangan
3. Bahan-bahan tertentu

Penghidap G6PD mengalami guamia akhir stress pengoksidaan apabila pesakit tersebut terdedah kepada materi diatas.

Jika memang betul ada alahan, elakkan kuliner dan minuman yang berasaskan kacang.