Olá pessoal, vamos falar sobre bem-estar?
Dicas Para Viver Bem e Com Saúde
Na correria do cotidiano, é comum se sentir desgastado e acabar deixando de lado os cuidados pessoais e, claro, da nossa saúde também.
Tirar um tempo para recolocar sua mente, suas emoções e seu corpo no lugar pode ter um efeito curativo maior do que muitos remédios por aí. O objetivo dessa postagem não é dizer que você não deve procurar ajuda médica ou psicológica quando necessário, mas é mostrar que a falta de cuidados diários pode sobrecarregar tanto a gente, fazer nos sentirmos tão sobrecarregados que adoecemos.
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E, pensando em dicas para viver bem, separamos algumas dicas podem ajudar:
Faça atividades criativas, tenha um hobby
Ter um passatempo, uma atividade que goste, relaxe e te dê prazer, alegria. Pode ser uma coleção, uma atividade como pintura, um esporte, um artesanato, cuidar de plantas. Algo que você possa dedicar tempo e te traga bons sentimentos.
Converse com seus amigos
Ter bons amigos é ótimo, passar tempo com eles é melhor ainda. Tire tempo para conversar com seus amigos, ri com eles, desabafar, ouvi-los e abraçá-los.
Isso faz muito bem. Não perca oportunidades de viver momentos assim.
Saia para caminhar
Uma caminhada tem muitos efeitos positivos. Ajuda o corpo e a mente. Você ajuda na circulação sanguínea, bom funcionamento do corpo, aumenta sensação de bem-estar, ajuda no sono e mantém o peso.
Pratique atividades físicas
Mesmo que não seja do time de esportes, é bom tirar tempo para uma atividade física, mesmo que não seja de grande impacto. Pode ser pilates, alongamentos, caminhadas, andar de bicicletas, um futebol com os amigos ou esportes mais intensos. O importante é que praticar atividade física pelo menos 2x por semana.
Procure dormir o necessário
Durante o sono nosso corpo repõe energia, equilibra os hormônios, fixa a memória e ajuda o metabolismo. Embora dormir seja algo rotineiro, o sono é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo, por isso não renuncie a uma noite de sono de qualidade.
Vez por outra faça um "detox digital", ficando longe do celular
Muitas vezes ficamos tão conectados, vivemos numa era tão digital que até ficar em um estabelecimento sem wi-fi já causa apreensão. Vez por outra é bom se desconectar, não ver uma enxurrada de felicidade, positividade toxica, pessoas compartilhando suas conquistas, então às vezes é bom dá um tempo de tudo isso e curtir o offline, sem notificações.
Passe tempo com a família
Não deixe de lado sua família devido à correria da vida, não deixe de lado o que é realmente importante.
Aproveite jantares à mesa, assistam filmes juntos, curta os almoços de finais de semanas. Para os que estão longe, mande uma mensagem, escreva. Diga que ama, mande um presente e esteja presente.
Programe consultas médicas e exames periódicos
Uma vida saudável envolve todos os pilares, entre eles cuidar da saúde física. Cuide da sua saúde, faça consultas e exames periódicos, agende check-ups.
Pergunte ao médico de acordo com sua condição qual seria o intervalo ideal para essas consultas e exames.
Beba água e alimente-se bem sempre que possível
Ter uma boa dieta e um consumo de água adequado é fundamental. Não renuncie a uma boa refeição, alimentos de verdades. Beba água, sucos e chás.
😄Faça atividades criativas, tenha um hobby
😄Converse com seus amigos😄Saía para caminhar
😄Pratique atividades físicas
😄Procure dormir o necessário
😄Vez por outra faça um "detox digital", ficando longe do celular
😄Passe tempo com a família
😄Programe consultas médicas e exames periódicos
😄Beba água e alimente-se bem sempre que possível
Gostaram das dicas? E com você, quais atitudes não podem faltar no dia-a-dia para trazer o bem-estar? Compartilha conosco aí nos comentários.
