Bez obzira na to da li želite da poboljšate svoje zdravlje ili da izgledate drugačije, proces mršavljenja nije lak. Promene u načinu života i zdrave navike ključne su u ovom procesu, nije važno samo ono što jedete, već i ono što pijete.
Dr Alka Patel, lekar opšte prakse, za britanske medije otkrila je koja tri topla napitka bi mogla da pomognu u sagorijevanju masti.
1. Zeleni čaj
„Pokazano je da zeleni čaj ima skroman efekat na gubitak težine zbog sadržaja katehina, posebno epigalokatehin galata (EGCG). Katehini mogu ubrzati metabolizam i sagorijevanje masti. Međutim, efekat je relativno mali, a malo je verovatno da će uključivanje samog zelenog čaja dovesti do značajnog gubitka težine“, navela je doktorka.
Iako gubitak težine možda nije značajan, jedno istraživanje pokazalo je da je ovaj napitak uspeo da smanji telesnu masnoću uprkos tome što su se učesnici pridržavali svojih uobičajenih navika u ishrani i vježbanju.
2. Crna kafa
„Kafa može privremeno da ubrza metabolizam i sagorijevanje masti zbog sadržaja kofeina“, kaže dr Patel.
Jedna studija otkrila je da ispijanje četiri šoljice kafe dnevno može smanjiti tjelesnu masnoću za oko četiri procenta.
Međutim, doktorka upozorava da pazite šta dodajete u kafu.
„Prevelike količine šećera ili drugih visokokaloričnih aditiva mogu da utiču na prednosti koje kafa ima kada je reč o gubitku težine“, objasnila je.
3. Biljni čajevi
Doktorka kaže da neki biljni čajevi, kao što su čaj od nane ili kamilice, mogu pomoći u povećanju osjećaja sitosti i tako smanjiti vaš unos kalorija.
Dr Patel preporučuje da se odlučite za biljne mješavine bez kalorija.
BONUS VIDEO:
The post TRI PIĆA KOJA MOGU DA UBRZAJU MRŠAVLJENJE Tope masti, ali doktor upozorava – jednu Stvar Nikako Nemojte da radite appeared first on Aloonline.ba.
