Roncar siempre ha sido un tema a la hora de Dormir, ya sea que estemos con una pareja o solos, no dormir bien altera nuestra calidad de vida. Actualmente existen varios tratamientos o soluciones que se utilizan para lograr dormir bien y dejar estos ruidosos sonidos a un lado.

¿Por qué se ronca?

Cuando se compromete el flujo del aire por la nariz y la garganta, se genera presión, causando el roce de los tejidos y creando un sonido fuerte y molesto que interrumpe el sueño. No dormir bien durante la noche repercute en las actividades del día siguiente y hasta en la relación de pareja. Buscar un tratamiento para el ronquido siempre es una buena opción.

Acudir con un especialista en sueño ayuda a determinar las causas que generan este malestar a la hora de dormir. Las más comunes son:

• Sobrepeso.
• Consumo de alcohol o tabaco.
• Mala postura.
• Obstrucciones en la nariz.
• Mandíbula retraída.
• Inflamación en la garganta.

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Apnea del sueño

Se conoce con este término a la interrupción del sueño por el poco flujo de aire que recibe el organismo, ya sea por ronquidos que retrasan la respiración o por presiones en la nariz y garganta que impiden que puedas respirar profunda y continuamente.

Sufrir apnea del sueño genera:

• Mala oxigenación del cerebro.
• Hipertensión arterial.
• Mala calidad de sueño.
• Riesgo de asfixia.
• Incremento de ronquidos.
• Somnolencia durante el día.
• Menos capacidad para conducir, trabajar u operar maquinaria.
• Deterioro físico.

Dormir bien significa que el cuerpo aprovechó las 8 horas de sueño para repararse, descansar y construir lo necesario para comenzar un nuevo día con vitalidad y energía. No descansar bien durante la noche afecta nuestro desempeño durante el día.

• Sentimos sueño y la calidad de atención baja.
• Aumenta la posibilidad de tener un accidente automovilístico.
• Menor rendimiento escolar y laboral.
• Mal humor e irritabilidad.

Beneficios de seguir un tratamiento

Las soluciones que se ofrecen al público en general consisten en modificaciones sencillas del estilo de vida.

• Dejar de consumir alcohol y tabaco por unas horas antes de acostarse a dormir.
• Disminuir el peso corporal.
• Evitar dormir boca arriba y buscar posturas cómodas de lado.
• Utilizar cintas adhesivas que despejan las vías respiratorias.
• Dormir con una guarda o prótesis dental que levante la lengua.
• Reducir el consumo de medicamentos para dormir, ya que relajan los músculos de la garganta.

¿Qué puedo observar al comenzar el tratamiento?

• Mayor descanso durante la noche: rendir durante el día con más energía y menos fatiga.
• Disminución de la presión arterial: permitir el flujo del aire por las vías respiratorias sin obstrucciones, facilita el trabajo cardíaco y pulmonar.
• Disminuir el peso corporal beneficia a todo el organismo, reduciendo las probabilidades de desarrollar una enfermedad crónica como diabetes, hígado graso e hipertensión arterial.
• Armonía con la pareja: para la persona que duerma con nosotros, es muy inquietante escuchar ruidos durante la noche y al final también se altera su calidad de sueño.

En ocasiones muy específicas donde ningún método de tratamiento ha funcionado, se puede recurrir a cirugías que despejan las vías respiratorias permitiendo el libre paso del aire.

Es importante llevar un registro de las noches y la calidad del sueño. Puede que un tratamiento funcione a corto plazo solamente, sin embargo, este debe ofrecer soluciones a largo plazo.

La modificación de ciertos hábitos como la disminución del peso, postura corporal, reducción del consumo de alcohol y tabaco, y la liberación de las fosas nasales pueden resolver rápidamente el problema para dormir.

Los tratamientos que se ofrecen son varios y muy sencillos en su aplicación. Disfrutarás de una vida más saludable, con más energía y vitalidad, además de convivir en armonía con tu pareja.

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