Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sangatlah penting untuk menjaga kesehatan. Dengan begitu, Anda jadi tidak perlu memanfaatkan asuransi kesehatan individu milik Anda untuk menanggung biaya pengobatan. Salah satu caranya adalah dengan memperhatikan makanan apa yang dikonsumsi.

Ada banyak makanan bernutrisi yang baik untuk Dikonsumsi Setiap Hari. Namun, bagaimana dengan keju? Baikkah jika dikonsumsi setiap hari?

Pada dasarnya hampir semua makanan tetap memiliki nutrisi, tetapi beda jenis makanan maka berbeda pula nutrisinya. Begitu pula dengan keju. Dalam situs healthline disebutkan bahwa keju mengandung beberapa nutrisi, yaitu kalsium, lemak, dan juga protein. Tidak hanya itu, keju juga tinggi vitamin A dan B12, zinc, fosfor, dan ribovlafin (B2). Mengonsumsi keju juga dianggap dapat mencegah masalah gigi keropos.

Lalu, apa itu artinya keju sehat?

Memang, keju termasuk makanan yang sehat, tetapi sayangnya makanan ini rendah serat. Artinya kamu tetap harus mengombinasikan keju dengan makanan lainnya agar kebutuhan serat tubuh tetap terpenuhi. Tidak hanya itu, hal lain yang harus kamu perhatikan adalah jenis keju yang dikonsumsi.

Bagi penggemar keju sepertimu pastinya tahu kan kalau keju memiliki sangat banyak sekali jenis. Berdasarkan situs eatthis, keju yang baik harus memenuhi 3 kriteria, yaitu:

• Rendah kalori
• Rendah lemak
• Rendah sodium

Sayangnya, memilih keju yang memenuhi kriteria tersebut bukan hal yang mudah. Terkadang ada keju yang rendah kalori tetapi juga rendah nutrisi penting lainnya. Itulah sebabnya, kamu harus lebih waspada saat memilih keju yang akan dikonsumsi.

Selain memerhatikan jenis keju yang dipilih, kamu juga harus membatasi jumlah konsumsinya. Sebab, biar bagaimana pun keju mengandung lemak yang tidak baik untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan ini dalam jumlah berlebihan akan menyebabkan beragam masalah kesehatan, di antaranya:

• Obesitas
• Masalah pencernaan
• Masalah kesehatan jantung
• Kelebihan sodium

Untuk kamu yang memiliki masalah sensitif terhadap beberapa jenis makanan juga patut waspada saat mengonsumsi keju. Sebab keju mengandung beberapa jenis yang umum menjadi alergen, seperti laktosa. Jadi, ada baiknya jika kamu lebih waspada.

The post Keju, Baik atau Buruk untuk Kesehatan? first appeared on Wanita Bercerita.