Se quer ficar em forma para o verão, ou para aquela garota, esta no lugar certo!
Todo mundo Quer se exercitar e ter aquele Corpo "sarado" e deixar de ser uma perereca musculosa, é muito fácil! Apenas siga esse tutorial, vamos lá . (Antes de tudo consulte um especialista)
1• Primeiramente, melhore sua alimentação, coma muitas frutas, vegetais, peixes, ovos, carne magra, grãos e gorduras saudáveis, de tudo um pouco (Sem exagerar ok ?) Aqui no blog têm dois posts de como ter uma dieta saudável ( clique aqui ) e como emagrecer usando um aplicativo ( clique aqui )
2• Em segundo lugar antes de fazer Qualquer Coisa perca suas calorias se você estiver acima do peso.
3• Mantenha-se hidratado, Beba muita água para evitar a desidratação, não beba refrigerantes, energéticos, etc ... Evite qualquer coisa que contenha açúcar ou outros aditivos
4• Durma bem, é importante dormir bem para que tenha muito mais rendimento no dia seguinte e um ótimo descanso durante a noite evitando cansado durante o dia ou até preguiça.
Parta para os exercícios:
Trabalhe todo o corpo não adianta trabalhar os braços e o abdômen e Ficar parecendo um frango.
Faça exercícios para os braços flexões, levantamento de peso etc . São ótimos para aumentar os músculos dos braços
Faça exercícios para o abdômen, pranchas tanto laterais quando normais são ótimas, faça também abdominais.
E se ainda estiver com dificuldades para fazer exercícios físicos pode baixar em seu celular ou tablet o aplicativo " 7 Minutos De Treino ", ele é ótimo para se exercitar e se manter em forma há muitos exercícios e sem contar com os pacotes que podem ser desbloqueados assistindo um pequeno anúncio.
Siga essas dicas direitinho e você conseguirá seu corpo que tanto deseja. Para melhores resultador procure um especialista.
Obrigado por ter lido se gostou recomende, curta e nos vemos por ai.
Todo mundo Quer se exercitar e ter aquele Corpo "sarado" e deixar de ser uma perereca musculosa, é muito fácil! Apenas siga esse tutorial, vamos lá . (Antes de tudo consulte um especialista)
1• Primeiramente, melhore sua alimentação, coma muitas frutas, vegetais, peixes, ovos, carne magra, grãos e gorduras saudáveis, de tudo um pouco (Sem exagerar ok ?) Aqui no blog têm dois posts de como ter uma dieta saudável ( clique aqui ) e como emagrecer usando um aplicativo ( clique aqui )
2• Em segundo lugar antes de fazer Qualquer Coisa perca suas calorias se você estiver acima do peso.
3• Mantenha-se hidratado, Beba muita água para evitar a desidratação, não beba refrigerantes, energéticos, etc ... Evite qualquer coisa que contenha açúcar ou outros aditivos
4• Durma bem, é importante dormir bem para que tenha muito mais rendimento no dia seguinte e um ótimo descanso durante a noite evitando cansado durante o dia ou até preguiça.
Parta para os exercícios:
Faça exercícios para os braços flexões, levantamento de peso etc . São ótimos para aumentar os músculos dos braços
Faça exercícios para o abdômen, pranchas tanto laterais quando normais são ótimas, faça também abdominais.
E se ainda estiver com dificuldades para fazer exercícios físicos pode baixar em seu celular ou tablet o aplicativo " 7 Minutos De Treino ", ele é ótimo para se exercitar e se manter em forma há muitos exercícios e sem contar com os pacotes que podem ser desbloqueados assistindo um pequeno anúncio.
Siga essas dicas direitinho e você conseguirá seu corpo que tanto deseja. Para melhores resultador procure um especialista.
Obrigado por ter lido se gostou recomende, curta e nos vemos por ai.
