Сънят играе решаваща роля за здравето на мозъка, а спокойният сън без наличие на сънна апнея позволява на мозъка да премине през важни процеси, които допринасят за цялостното му пречистване и функционалност.

Начини, по които качественият сън влияе положително върху здравето на мозъка

• Изчистване на токсините: По време на сън глимфатичната система – системата за изчистване на отпадъците в мозъка – става изключително активна. Тя спомага за отстраняването на отпадните продукти, токсините и страничните продукти на нервната дейност, които се натрупват по време на бодърстване. Това изчистване на отпадъците е от жизненоважно значение за поддържане на здравето на мозъка и за предотвратяване на натрупването на потенциално вредни вещества, свързани с невродегенеративните заболявания.
• Консолидиране на паметта: Качественият сън, особено по време на по-дълбоките етапи на не-REM съня, е от решаващо значение за консолидирането на паметта. Той спомага за затвърждаване и организиране на спомените, като улеснява ученето и по-доброто запазване на информацията.
• Поддържане и възстановяване на мозъчните клетки: Сънят дава възможност на мозъка да възстановява и регенерира клетките си. По време на сън се увеличава производството на определени протеини, които са от съществено значение за клетъчния растеж, възстановяването и синаптичната пластичност, което е от решаващо значение за ученето и паметта.
• Регулиране на функциите на мозъка: Адекватният сън е от съществено значение за оптималните когнитивни функции, включително внимание, концентрация, решаване на проблеми и вземане на решения. Липсата на сън може да влоши тези функции, като се отрази на цялостното функциониране на мозъка.
• Емоционална регулация: Спокойният сън е от решаващо значение за емоционалната регулация и психичното благополучие. Той помага за регулиране на емоциите, поддържане на стабилно настроение и намаляване на стреса, тревожността и раздразнителността.

До какво води сънната апнея?

За разлика от качествения сън, сънната апнея може да наруши изключително важни процеси в мозъка поради прекъсвания в дишането, което води до:

• Натрупване на токсини в мозъка
• Намаляване на паметта
• Липса на регенерация на мозъчните клетки
• Влошаване на когнитивните функции
• Емоционална нестабилност

Лечение на сънна апнея

Терапията с непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP апарати), използвана за лечение на сънна апнея, може значително да подобри качеството на съня чрез поддържане на постоянен въздушен поток, като по този начин насърчи по-доброто здраве на мозъка и цялостното благополучие.

Използването на CPAP апарат може да ви се стори трудно в началото, но в крайна сметка непрекъснатият сън с добро качество позволява на мозъка да изпълнява ефективно основните си функции, което допринася за по-добри когнитивни способности, емоционално благополучие и цялостно мозъчно здраве.

В центрове за съня Emedo можете да се запишете за диагностика на сънна апнея и да изберете подходящ CPAP апарат за вашите нужди.