Masalah pencernaan kayak maag, Asam Lambung, atau GERD emang bisa bikin deg-degan buat yang puasa, ya. Tapi tenang aja, Dokter Ari Fahrial Syam, spesialis gastroenterologi dari RSCM-FKUI, bilang kalau puasa Ramadhan tetep bisa dilakuin buat yang punya masalah asam lambung, tapi ada beberapa tips nih.

Jadi, gak usah khawatir banget buat puasa kalau punya asam lambung acting up. Kalo lambung agak rewel, sehari sebelum puasa dan sebelum sahur bisa minum obat dulu," gitu kata Dokter Ari pas dihubungin ANTARA beberapa waktu yang lalu.

Biasanya, rasa gak enak itu cuma ngerasa tujuh hingga sepuluh hari awal puasa, tapi lama-lama tubuh bakal beradaptasi sendiri dan puasa jadi lebih nyaman tanpa harus tergantung sama obat.

Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini juga saranin buat hindari makanan yang terlalu asam, pedes, atau berlemak tinggi, khususnya pas sahur. "Kurangin makanan yang bisa bikin asam lambung naik. Karena makanan berlemak tinggi, seperti santan, susu, jeroan, makanan digoreng, atau daging, bisa bikin lambung bekerja lebih keras dan bikin puasa jadi kurang nyaman," kata Dokter Ari.

Lebih baik makan makanan 'clean', kayak sayur rebus atau protein rendah lemak yang dikukus atau dibakar, juga makanan yang gak pedes atau asam buat menu sahur. Soalnya, makanan yang asam atau pedes malah bisa bikin masalah asam lambung makin parah.

"Jangan makan berlebihan makanan berlemak pas sahur, nanti jam 8 pagi perut udah berasa gak enak, penuh banget istilahnya. Malah bikin puasa jadi kurang nyaman," jelas Dokter Ari.

"Nah, kalo pas buka, baru deh bisa nikmatin makanan berlemak, misalnya kolak, gulai, atau rendang. Tapi yang penting, makan dengan penuh kesadaran, jangan berlebihan. Kalo minum susu, sebaiknya yang rendah lemak biar aman," tambahnya.

Selain itu, kurangin juga makan daging berlebihan pas Ramadan. Soalnya, terlalu banyak makan daging bisa nambahin lemak di lambung, jadi proses pengosongan lambung jadi terhambat.

"Itu yang bikin perut jadi gak nyaman dan kembung. Intinya, kontrol diri. Puasa Ramadhan gak cuma buat beribadah, tapi juga buat mengendalikan diri. Ini bisa jadi solusi buat yang punya masalah asam lambung," kata Dokter Ari.

Dia juga bilang, buat berbuka, bisa makan makanan ringan atau minuman manis yang rendah lemak dulu. "Setelah itu, bisa sholat maghrib dulu, baru makan berat. Tujuannya biar lambung gak kaget, makan pelan-pelan tapi tetep nikmat," tambahnya.