Gaming addiction is a common issue affecting Children of all age groups these days. Although I was aware of this matter, however it's seriousness came to my light when I heard of the cases where children ran away from their homes in the middle of the night in search of Wi-Fi for playing games after their parents turned off their homes's internet. Gaming addiction is rising among youngsters.
Let's first understand what is "Gaming Addiction"
Also known as Internet Gaming Disorder (IGD), it is a behavioral addiction characterized by excessive and compulsive gaming that interferes with daily life activities, such as school, relationships, and other hobbies.
WHY CHILDREN GET ADDICTED TO GAMING APPS
- Online games offers fun and excitement to the kids
- Dopamine is a neurotransmitter in the brain that becomes active when individuals participate in something fun and pleasurable, like video games. Some research has shown that dopamine levels rise when kids play video games and therefore, they want to continue to play to get this “hit” of dopamine
- Gaming provides relaxation to the children within the comfort of their homes.
- Attractive pictures, videos, music and state of the art behaviour of games offered by gaming apps are also responsible for making children addicted to them.
- Video games for kids provide an escape from the real world. They can be a place where children can forget their problems and just enjoy themselves.
- This online life becomes more prominent and hence children hesitate while spending time with family and friends.
- They even start avoiding school for the sake of playing online games and some children may resort to taking mobile phones in schools also.
- Widespread availability of video games apps and easy access to internet may also be common reasons for children getting easily addicted to them.
Children playing video games is quite common but when it becomes an addiction, it creates serious issues. It is upto parents to keep a very close watch on their children and understand symptoms very well.
SYMPTOMS OF GAMING ADDICTION
-Disturbed sleep pattern
-Irritability and loss of interest by children in other physical activities and even studies
-Hestitate to meet family, relatives, friends
-Become anti- social
-Preoccupation with gaming and thinking about it constantly.
-Decreased performance in school
-Lack of physical activity and poor eating habits can result in weight gain and other health problems.
-Anxiety, depression like symptoms
MEASURES TO BE TAKEN TO HELP ADDRESS THE ISSUE
It is essential to recognize that not all children who play video games will develop an addiction. However, being aware of the signs and symptoms and taking proactive measures can help address the issue early on and promote healthier gaming habits among children.
1. COMMUNICATE AND SPEND TIME WITH YOUR CHILD - Parents must invariably spend quality time with their children every day. And the time must be without any gadgets. This helps to create a special bond between parents and children. With this, the child who was initially reluctant to share his/her feelings with the parents may start talking and expressing himself. When parents start interacting with their children without any judgement, the relationship turns into a special friendship relationship. When a child starts talking to his parents frankly, gradually he gets comfortable in sharing his problems as well as challenges he is facing in his school or friends circle. This helps a child to relieve unnecessary stress in his mind. Touch speaks a thousand words of understanding, therefore a cuddle, a hug, or a simple "I Love You" works like a medicine for both the parents and children. When a lovely bond is created, parents can work on engaging children in offline activities or hobbies which their children enjoy the most like arts, dance, sports, and so on. Parents can themselves take out time in playing with their children like outdoor activities badminton, cricket and indoor activities like board games, and so on. This shall also help in building life long skills for the children. Parents can also plan family outings, social get togethers with family and friends, or join any club with children.
2. CHILDREN DO WHAT THEY SEE. Therefore punch line is "PRACTICE WHAT YOU PREACH". Once a lady and a child were travelling in the Metro. The child was reading a book. Every traveller was amazed to see this and asked her mother how she managed to give a book in her child hands when now a days children are pre-occupied with gadgets. The mother replied it's simple. I started reading a book myself. Children try to copy you so first demonstrate yourself what you are expecting from your child and the child will follow your steps.
3. SET DAILY AND WEEKLY LIMITS ON SCREEN TIME AND PARENTAL CONTROL ON APPS- Parents must work out with their children to manage their screen time. They both together should set agreeable boundaries. Parents should communicate with their children and agree on healthy boundaries to help them reorient their relationship with social media for enjoyment or information only. Parents should also teach their children about the potential dangers and risks of over-using electronic gadgets.
4. PROFESSIONAL HELP IF NEEDED. Parents may also consider professional help of therapists or special educators etc. Treatment interventions for social media addiction include therapy options such as cognitive behavioral therapy, dialectical behavior therapy, motivational interviewing, group counseling sessions, and other holistic forms of treatment.
For more details on this topic, click below links
https://gagndewan.blogspot.com/2023/05/social-media-addiction.html
https://gagndewan.blogspot.com/2023/06/excessive-screen-time.html
गेमिंग की लत आजकल हर उम्र के बच्चों को प्रभावित करने वाली एक आम समस्या है। हालाँकि मुझे इस मामले के बारे में पता था, लेकिन इसकी गंभीरता तब मेरे सामने आई जब मैंने ऐसे मामलों के बारे में सुना जहां बच्चे अपने माता-पिता द्वारा अपने घरों की बिजली बंद करने के बाद गेम खेलने के लिए वाई-फाई की तलाश में आधी रात को अपने घरों से भाग गए। इंटरनेट। युवाओं में गेमिंग की लत बढ़ती जा रही है।
आइए सबसे पहले समझते हैं कि "गेमिंग एडिक्शन" क्या है
इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर (आईजीडी) के रूप में भी जाना जाता है, यह अत्यधिक और बाध्यकारी गेमिंग की विशेषता वाली एक व्यवहारिक लत है जो दैनिक जीवन की गतिविधियों, जैसे स्कूल, रिश्ते और अन्य शौक में हस्तक्षेप करती है।
बच्चे गेमिंग ऐप्स के आदी क्यों हो जाते हैं?
- ऑनलाइन गेम बच्चों को मनोरंजन और उत्साह प्रदान करते हैं
- डोपामाइन मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो तब सक्रिय हो जाता है जब व्यक्ति वीडियो गेम जैसी किसी मज़ेदार और आनंददायक चीज़ में भाग लेते हैं। कुछ शोधों से पता चला है कि जब बच्चे वीडियो गेम खेलते हैं तो डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है और इसलिए, वे डोपामाइन के इस "हिट" को पाने के लिए खेलना जारी रखना चाहते हैं।
- गेमिंग बच्चों को उनके घर में आराम से आराम प्रदान करता है।
- गेमिंग ऐप्स द्वारा पेश किए जाने वाले गेम के आकर्षक चित्र, वीडियो, संगीत और अत्याधुनिक व्यवहार भी बच्चों को उनका आदी बनाने के लिए जिम्मेदार हैं।
- बच्चों के लिए वीडियो गेम वास्तविक दुनिया से मुक्ति प्रदान करते हैं। वे एक ऐसी जगह हो सकते हैं जहां बच्चे अपनी समस्याओं को भूल सकते हैं और बस आनंद ले सकते हैं।
- यह ऑनलाइन जीवन अधिक प्रमुख हो जाता है और इसलिए बच्चे परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने में झिझकते हैं।
- यहां तक कि वे ऑनलाइन गेम खेलने के लिए स्कूल जाने से भी कतराने लगते हैं और कुछ बच्चे स्कूलों में भी मोबाइल फोन ले जाने का सहारा ले सकते हैं।
- वीडियो गेम ऐप्स की व्यापक उपलब्धता और इंटरनेट तक आसान पहुंच भी बच्चों के आसानी से इनके आदी होने के सामान्य कारण हो सकते हैं।
बच्चों का वीडियो गेम खेलना काफी आम है लेकिन जब यह लत बन जाए तो गंभीर समस्याएं पैदा करता है। यह माता-पिता पर निर्भर है कि वे अपने बच्चों पर कड़ी निगरानी रखें और लक्षणों को अच्छी तरह से समझें।
गेमिंग की लत के लक्षण
-नींद के पैटर्न में गड़बड़ी होना
-बच्चों में चिड़चिड़ापन और अन्य शारीरिक गतिविधियों और यहां तक कि पढ़ाई में भी रुचि कम होना
-परिवार, रिश्तेदारों, दोस्तों से मिलने में झिझक होना
-असामाजिक हो जाना
-गेमिंग में व्यस्त रहना और लगातार इसके बारे में सोचना।
-स्कूल में प्रदर्शन में कमी
-शारीरिक गतिविधि की कमी और खान-पान की खराब आदतों के कारण वजन बढ़ना और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
-चिंता, अवसाद जैसे लक्षण
समस्या के समाधान में मदद के लिए उठाए जाने वाले उपाय
यह पहचानना आवश्यक है कि वीडियो गेम खेलने वाले सभी बच्चों में इसकी लत विकसित नहीं होगी। हालाँकि, संकेतों और लक्षणों के बारे में जागरूक होने और सक्रिय उपाय करने से समस्या का जल्द समाधान करने और बच्चों में स्वस्थ गेमिंग आदतों को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
1. अपने बच्चे के साथ संवाद करें और समय बिताएं - माता-पिता को निश्चित रूप से हर दिन अपने बच्चों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना चाहिए। और समय बिना किसी गैजेट के होना चाहिए। इससे माता-पिता और बच्चों के बीच एक विशेष बंधन बनाने में मदद मिलती है। इससे, जो बच्चा शुरू में अपनी भावनाओं को माता-पिता के साथ साझा करने में अनिच्छुक था, वह बात करना और खुद को अभिव्यक्त करना शुरू कर सकता है। जब माता-पिता बिना किसी निर्णय के अपने बच्चों के साथ बातचीत करना शुरू करते हैं, तो यह रिश्ता एक विशेष दोस्ती के रिश्ते में बदल जाता है। जब कोई बच्चा अपने माता-पिता से खुलकर बात करना शुरू करता है, तो धीरे-धीरे वह अपनी समस्याओं के साथ-साथ अपने स्कूल या दोस्तों के बीच आने वाली चुनौतियों को साझा करने में सहज हो जाता है। इससे बच्चे को अपने मन से अनावश्यक तनाव दूर करने में मदद मिलती है। स्पर्श समझ के हजारों शब्द बोलता है, इसलिए एक आलिंगन, आलिंगन, या एक साधारण "आई लव यू" माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए दवा की तरह काम करता है। जब एक प्यारा बंधन बन जाता है, तो माता-पिता बच्चों को ऑफ़लाइन गतिविधियों या शौक में शामिल करने पर काम कर सकते हैं, जिनका उनके बच्चे सबसे अधिक आनंद लेते हैं, जैसे कला, नृत्य, खेल इत्यादि। माता-पिता स्वयं अपने बच्चों के साथ खेलने के लिए समय निकाल सकते हैं जैसे आउटडोर गतिविधियाँ बैडमिंटन, क्रिकेट और इनडोर गतिविधियाँ जैसे बोर्ड गेम इत्यादि। इससे बच्चों के लिए जीवनपर्यंत कौशल निर्माण में भी मदद मिलेगी। माता-पिता भी परिवार के साथ बाहर घूमने, परिवार और दोस्तों के साथ सामाजिक मेलजोल या बच्चों के साथ किसी क्लब में शामिल होने की योजना बना सकते हैं।
2. बच्चे वही करते हैं जो वे देखते हैं। इसलिए पंच लाइन है "आप जो उपदेश देते हैं उसका अभ्यास करें"। एक बार एक महिला और एक बच्चा मेट्रो में यात्रा कर रहे थे। बच्चा किताब पढ़ रहा था. यह देखकर हर यात्री आश्चर्यचकित रह गया और उसने अपनी माँ से पूछा कि वह अपने बच्चे के हाथों में किताब कैसे दे पाई, जबकि आजकल बच्चे गैजेट्स में व्यस्त रहते हैं। माँ ने उत्तर दिया यह सरल है। मैंने खुद एक किताब पढ़ना शुरू किया। बच्चे आपकी नकल करने की कोशिश करते हैं इसलिए पहले खुद प्रदर्शित करें कि आप अपने बच्चे से क्या उम्मीद कर रहे हैं और बच्चा आपके नक्शेकदम पर चलेगा।
3. स्क्रीन टाइम पर दैनिक और साप्ताहिक सीमा निर्धारित करें और ऐप्स पर माता-पिता का नियंत्रण- माता-पिता को अपने बच्चों के स्क्रीन टाइम को प्रबंधित करने के लिए उनके साथ काम करना चाहिए। उन दोनों को मिलकर सहमत सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए। माता-पिता को अपने बच्चों के साथ संवाद करना चाहिए और स्वस्थ सीमाओं पर सहमत होना चाहिए ताकि उन्हें केवल आनंद या जानकारी के लिए सोशल मीडिया के साथ अपने रिश्ते को फिर से बनाने में मदद मिल सके। माता-पिता को अपने बच्चों को इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के अत्यधिक उपयोग के संभावित खतरों और जोखिमों के बारे में भी सिखाना चाहिए।
4. जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद। माता-पिता चिकित्सक या विशेष शिक्षकों आदि की पेशेवर मदद पर भी विचार कर सकते हैं। सोशल मीडिया की लत के उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी, प्रेरक साक्षात्कार, समूह परामर्श सत्र और उपचार के अन्य समग्र रूप जैसे थेरेपी विकल्प शामिल हैं।
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