साफ और बेदाग त्वचा कौन नहीं चाहता, लेकिन इसे पाने का सबसे अच्छा तरीका प्राकृतिक उपचार है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के लिए जरूरी है कि हम खान-पान पर ध्यान दें। घर पर भी आप कई तरह से अपनी त्वचा को स्वस्थ बना सकते हैं। इसके लिए सही फूड्स का चुनाव करना जरूरी है। अगर आप भी लंबे समय से बेदाग त्वचा की कामना कर रही हैं तो हम आपको बता रहे हैं एक ऐसे जूस के बारे में जो आपका काम

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आसान कर सकता है।

घर पर बना ताजा जूस न केवल आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करेगा, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाएगा। ताकि आप जीवन भर स्वस्थ त्वचा पा सकें। हम बता रहे हैं एक ऐसे जादुई ड्रिंक के बारे में जो जरूरी विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर है और जो त्वचा को भी बेदाग बनाने का काम करता है। इस जूस के लिए आपको चाहिए खीरा, नींबू, अदरक और केल।

• खीरा एक प्राकृतिक हाइड्रेटिंग सब्जी है, जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। यह विटामिन-के और बीटा-कैरोटीन से भी भरा हुआ है, जो शरीर में मौजूद फ्री-रेडिकल्स से निपटता है।
• नींबू विटामिन-सी और फाइबर से भरपूर होता है, जो त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने की ताकत रखता है।
• अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो हानिकारक बैक्टीरिया को मारते हैं।
• अगर इन सभी चीजों का एक साथ सेवन किया जाए तो इससे आपको साफ और ग्लोइंग स्किन मिल सकती है।
• केला एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, कैल्शियम और विटामिन से भरा है। एंटीइंफ्लेमेटरी, यह फल बैक्टीरिया की ग्रोथ को रोकने का काम करती है। आप चाहें तो केल की जगह पालक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
  

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इस जूस को आसानी से बनाएं

1. सभी चीजों को पानी से अच्छी तरह धो लें। आप इन्हें कुछ देर के लिए पानी के बर्तन में डूबा कर भी रख सकते हैं।
2. सबसे पहले केल को मिक्सर में डालें, फिर उसमें अदरक, नींबू और खीरा डालें। अब इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक ये सभी चीजें अच्छी तरह से ग्राइंड न हो जाएं। अगर आपको गूदेदार जूस पसंद है तो इसे थोड़ा कम पीस लें।
3. इस जूस को एयर-टाइट जार में भरकर कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें। फिर इसे फ्रिज से निकालकर एक गिलास में डालें और पुदीने से गार्निश करके पी लें।
4. इस जूस को 72 घंटे से ज्यादा स्टोर न करें और फ्रीजर में भी न रखें.

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