हो सकता है कि कुछ लोगों को यौन जीवन (Sex Life) के बारे में बात करना अजीब लगता हो, लेकिन बदलते समाज और सोच के साथ यह जरूरी हो चला है कि इस विषय पर खुल कर बात की जाए. यौन शिक्षा या सेक्स एजुकेशन (Sex Education) जैसे विषयों पर आजकल चर्चाएं की जा रही हैं जो एक खुले समाज और सोच को दर्शाती हैं. इसके बहुत से फायदे हैं. यह बढ़ते यौन रोगों पर नियंत्रण के लिए भी फायदेमंद हैं और यौन इच्छाओं या सेक्स के लिए लोगों की सोच को भी खुली हो रही है. यह यौन संक्रमणों के खतरे को कम करता है. यह बाजार में मौजूद प्रोडक्ट्स के प्रति सही जागरुकता भी पैदा करता है. इसी दिशा में यह जान लेना भी जरूरी है कि क्या बाजार में मौजूद यौन इच्छा (Medicines for increase your sexual power) बढ़ाने वाली दवाएं आपके लिए सही हैं. क्या इन सेक्स दवाओं के बिना भी अपनी सेक्स पावर बढ़ा सकते हैं (How to Increase sex power without medicine). तो इसका जवाब हैं हां, आप अपने आहार में कुछ बदलाव कर सेक्स पावर (Top Foods to Enhance Your Sex Life) बढ़ा सकते हैं. इसके लिए दवाओं की जरूरत नहीं.

1. अंडे (Eggs)

अंडे आपके मोटिव को पूरा कर सकते हैं. बिना किसी तरह की दवा के अंडे आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं. अंडे में विटामिन बी-5 और बी-6 होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने का काम करेंगे. अंडों में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है जो स्टेमिना बढ़ाने का काम करता है. अंडे में मौजूद पोषक तत्व कमजोरी दूर कर ताकत देते हैं और साथ ही कई तरह की बीमारियों से लड़ते भी हैं.

2. केले (Bananas)

केला फाइबर का अच्छा सोर्स है. इस पर भी अच्छा यह कि इसमें मौजूद फाइबर घुलनशील होता है. यह यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन और मिनरल्स सेक्स पावर को बेहतर कर सकते हैं.

3. तरबूज (Watermelon)

तरबूज कामेच्छा को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है. तरबूज में फाइटोन्यूट्रीएन्ट्स काफी मात्रा में होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकता है. तरबूज में बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और सिट्रुलीन जैसे तत्व होते हैं जो आपको रिलेक्स फील कराएगा और बिस्तर पर साथी के साथ आप अच्छा समय बिता पाएंगे.

4. कॉफी (Coffee)

जब एक सही मात्रा में कॉफी का सेवन किया जाता है तो यह बिस्तर पर आपके लिए अच्छा साबित हो सकता (superfood for boosting sex drive) है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई कि दिन में 2 से 3 कप काफी पीने से पुरुषों में libido बढ़ सकता है.

5. बादाम और पिस्ता (Almonds and Pistachios)

बादाम में काफी मात्रा में विटामिन ई (Vitamin E) होता है. रिसर्च के मुताबिक वह खाना जो विटामिन ई से भरपूर हो वह उन हार्मोन्स को प्रभावित करता है जो यौन इच्छा (boost libido) को प्रभावित करते हैं. तो इसके लिए आप नट्स यानी मेवों का इस्तेमाल कर सकते हैं. मेवे विटामिन ई से भरपूर होते हैं. तो यह बिस्तर पर आपके समय को और बेहतर बनाने में मददगार हो सकते हैं. बादाम इसमें अच्छे साबित होते हैं. बादाम के साथ ही साथ पिस्ता भी यौन इच्छा को बेहतर करने में मददगार हो सकते हैं. पिस्ता में कॉपर, मैग्नेशियम और जिंक होता है. और ये सभी मिनरल्स उत्तेजना को बरकरार रखने में मददगार होते हैं जो बिस्तर पर समय को बढ़ाने में मदगार होगा.

6. केसर (Saffron)

केसर को आम तौर पर यौन इच्छा में बढ़ोतरी करने के घरेलू नुस्खे के तौर पर देखा जाता है. शायद यह भी एक वजह हो सकती है कि पहली रात को पत्नी अपने पति के लिए केसर का दूध ही लेकर जाती हैं. केसर एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिंन और दूसरे अच्छा हारमोन्स को बढ़ावा देते हैं जो तनाव या स्ट्रेस को कम कर मन में शांति का अहसास कराते हैं और बिस्तर पर आपके नजदीकी पलों को बढ़ाते हैं.

7. डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)

सेक्स पावर या यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए सुपरफूड की तरह काम करती है डार्क चॉकलेट. डार्क चॉकलेट में L-arginine, एमिनो एसिड होता है जो सेक्स ड्राइव (natural booster for sex drive) को बेहतर बनाता है.

8. हरी सब्जियां (Green Veggies)

जी हां, हरी सब्जियों में एक नहीं कई फायदे छिपे हैं. इनमें पौष्टिक तत्व, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इसमें स्विस चार्ड, पालक, केल और सरसों काफी अहम हैं. इनमें ऐसे कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो फर्टिलिटी और स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर करते हैं.

9. स्ट्रॉबेरी (Strawberries)

स्वाद और सेहत के लिए स्ट्रॉबेरी का अपना अलग ही महत्व है. स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह फर्टिलिटी को बेहतर बनाता है. कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ने के लिए विटामिन काफी अहम रोल निभाता है.

10. मिर्च (Chili)

जी हां, मिर्च भी आपके यौन जीवन में अहम किरदार निभा सकती है. असल में मिर्च खून का प्रवाह बढ़ाती है जो आपके मूड को बदल सकता है. तो आज ही हरी मिर्च का लाभ उठाएं.