Kada pitate najlepše žene sveta kako uspevaju tako da izgledaju, svaka od njih će vam otkriti neki svoj, unikatni trik koji joj u tome pomaže. Ipak, sve one imaju određena pravila koja se poklapaju i bez kojih ne bi mogle da tako funkcionišu.

Jedan od njih je kakao, čiji osnovni nutrijenti imaju dokazane zdravstvene benefite. Criollo kakao prah doprinosi pozitivnom raspoloženju, a povoljno utiče i na srce i krvne sudove. Osim toga, snažan je antioksidans, pa garantuje zaštitu od virusa i bakterija, što svakako utiče na dobar izgled i u sezonama prehlade.

3. Redovna fizička aktivnost se podrazumeva

Većina ljudi uz brojne dnevne obaveze – posao, deca, dom, supružnik, prijatelji – retko može da pronađe malo vremena i za sebe, a naročito za trening ili neku drugu fizičku aktivnost. Međutim važno je znati da svega 45 minuta rekreacije nekoliko puta nedeljno itekako može imati dobrog uticaja na vaš život.

Redovna rekreacija u kombinaciji sa zdravom ishranom, najbolji je poklon koji možete da darujete svom telu. Vežbanje ne godi samo fizičkom, već i mentalnom zdravlju i ujedno pojačava osećaj zadovoljstva sobom. Redovna fizička aktivnost pomaže u sprečavanju mnogih bolesti, ali doprinosi i smanjenju ili održavanju telesne težine.

4. Dobar i kvalitetan san

Da biste živeli što kvalitetnije, osećali sveže i bili spremni da obavljate svakodnevne aktivnosti potrebno je da odmorite i telo i mozak. Optimalna dužina sna je od 7 do 9 sati. Dužina spavanja jeste relevantna ali je kvalitet sna isto toliko važan, ako ne i važniji od vremena koje odspavamo. Zato je važno pronaći adekvatan način da se odspava dovoljno i kvalitetno.

Sada, kada znate osnovna pravila dobrog izgleda možete ih se pridržavati kako biste u svakoj situaciji mogli da zablistate i učinite da uvek budete primećeni.

republika.rs

Чланак PRAVILO „4 KORAKA“: Otkrivamo tajne rutine žena Koje Uvek Izgledaju sjajno! се појављује прво на Toxic TV.