Banyak orang yang jarang memakan buah-buahan dan buah sayur. Ternyata Buah-buahan tersebut terdapat banayak manfaat terutama bagi wajah kita.

Buah-buahan tersebut dapat membantu membersihkan wajah kita suapaya wajah kita terlihat bersih, sehat dan fresh dan kita bisa bisa tampil pede di depan umum dengan catatan mengkonsumsi secara teratur.

lalu apa saja sih buah yang bisa membantu membersihkan dan menyehatkan wajah kita ?

1. Semangka

Dari sumber yang terpercaya, semangka yang memiliki banyak air dapat membantu menghidrasi kulit kita.

“Meskipun mungkin terdengar berlawan dengan intuisi, kosentrasi tinggi air dalam semangka sebenarnya dapat mengurangi retensi air yang menyebabkan bengkak di sekitar mata,” kata Bauman.

“Dan karena semangka rendah gula, dibandingkan dengan banyak buah lainya, anda tdak perlu khawatir tentang glikasi, reaksi kimia yang merusah kolagen dan menyebabkan gari dan kerutan,” kata leslie Bauaman.

2. Tomat

Tomat kaya dengan Likopen, antioksidan kuat untuk melindungin kulit dari kerusakan akibat sinar UV kata dari Zeichner. Sebuah penelitian membuktikan dan menemukan peserta yang makan lima sendok makan pasta tomat setiap hari menunjukan perlindungan 33 persen lebih banyak terhadap sengatan matahari dari pada orang yang jarang memakan tomat.

3. Wortel

“Sayuran ini berwarna orange berkat tingkat beta-karoten yang tinggi, yang merupakan prekursor Vitamin A, yang juga merupakan bentuk bahan aktif utama dalam Retin-A.” Kata Bauman.

“Vitamin ini telah ditemukan untuk mengurangi produksi minyak dikulit dan juga beberapa bukti bahwa vitamin ini dapat memperbaiki psoriasi.”

4. Alpukat

Banyak alasan alpukan menjadi bahan yang paling populer untuk masker wajah.” Alpukar menembus sel pada tingkat terdalam yang sebenarnya merupakan cara yang enak untuk mendapatkan dosisi vitamin A, D, dan E dilapisan basal kulit, lemak baik, dan fitonutrien.” kata Papatoniou.

5. Jeruk 

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukan bahwa orang makan makanan kaya vitamin c memiliki lebih sedikit kerutan dan kulit kering terkai usia lebih sedikit daripada mereka yang tidak atau kurang sekali mengkonsumsi vitamin c.

6. Kale

Mengutip dari Allure, duan hijau keriting ini kaya akan vitamin A, mengandung antioksidan dan meningkatkan pergantian sel kulit yang sehat. Banyak yang mengatakan bahwa mengoleskan kale secara tropikal membantuk mengurangi visibilitas memar, bekas luka, dan strecth mark.

7. Paprika

Buah sayur paprika yang mirip bentuknya dengan apel merah ini mempunyai warna kuning dan hijau. Paprika ini mengandung karotenoid, antioksidan lain yang mengurangi kepekaan terhadap sidan matahari. Dan juga bisa mengurangi munculnya gari-garis halus di sekitar mata dan crow feet.

8. Brokoli

Brokoli sering kita jumpai saat kita memakan sayur sop.  Ternyata Brokoli merupakan salah satu buah sayur yang dapat menyehatkan wajah kita. Brokoli mengandung segudang vitamin yang sangat baik untuk kulit kita. Dalam kandungan sayur Brokoli terdapat Vitamin A, C yang bisa untuk antioksidan fantastis yang juga mendukung produksi kolagen. Tidak hanya itu saja, Brokoli juga mengandung Vitamin K yang dapat mempercepat penyembuhan memar dan bahkan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, lingkar hitam atau mata panda di bawah mata.

9. Bayam

Yang terkahir adalah sayur bayam. Sayuran hijau ini ternyata banyak sekali manfaatnya untuk merawat wajah kita. Seperti yang lain yaitu kangkung, kale dan masih banyak lagi, sayuran ini kaya dengan Vitamin K dan juga dapat membantuk meningkatkan sirkulasi darah dan koagulasi.

Bayam juga sarat dengan seng, ” yang terbukti membantuk mengurangi perdangan dan membantu mencegah jerawat”.

diatas adalah saran buah-buahan dan buah sayur yang dapat membantu kita merawat wajah agar terlihat bersih, sehat, dan fresh. Dengan mengkonsumsi secara rutin dan teratur, hasilnya akan terlihat jelas dan kamu bisa tampil pede di depan banyak orang.