ZULUBAZE – Seringkali dalam mengejar kebahagiaan, kita justru malah terjebak pada kondisi hedonic treadmill. Guna menghindarinya, coba terapkan beberapa cara tingkatkan kebahagiaan kamu agar hidup lebih stabil.

Hedonic treadmill sendiri merupakan suatu kondisi ketika hal-hal yang dulu membuat kita bahagia tak lagi menggembirakan lagi. Bahkan meskipun kamu masih memilikinya, kebahagiaan cenderung terasa hambar dan tidak memberi dampak bagimu.

Fenomena soal kebahagiaan singkat ini dapat kamu atasi dengan menikmati kebahagiaan sederhana yang lebih tahan lama. Berikut berbagai tips yang akan berguna dalam menggapai kebahagiaan yang lebih stabil, antara lain:

1. Rajin Latihan dan Mempraktikkan Teknik Mindfulness

Teknik mindfulness sendiri adalah salah satu teknik meditasi yang diyakini mampu membantu kita dalam mencapai ketenangan batin. Bahkan teknik meditasi tersebut juga dapat memasok energi positif ke dalam diri kita sehingga hidup kita lebih sejahtera.

Kamu bisa mempraktikkan teknik mindfulness dengan cara mengatur ritme pada pernapasan kamu. Dengan bernapas lebih tenang dan santai akan membantu untuk menjernihkan pikiranmu.

Pikiran yang jernih akan membuat kita lebih menyadari apa yang ada di sekitar kita dan dalam diri. Sehingga dengan begitu kamu bisa merasa lebih berarti dan bahagia.

2. Nikmati Setiap Momen yang Terjadi dan Simpan dalam Ingatan

Memang benar, tidak setiap hari momen positif terjadi dalam kehidupan kita. Menyadari hal ini, maka penting sekali bagi kita untuk menikmati setiap momen positif yang terjadi secara perlahan dan utuh.

Namun perlu diketahui, bahwa momen positif tak melulu soal pengalaman seru yang membahagiakan. Terkadang momen positif itu dapat berupa menikmati makanan yang lezat atau menikmati pemandangan saat senja.

Bisa juga saat kamu mengerjakan hobi yang menjadi minatmu. Penting sekali buatmu untuk menikmati semuanya secara perlahan dan utuh, agar momen tersebut tidak lekas hilang dari ingatan.

3. Perbanyak Bersyukur dan Berterima Kasih

Dengan memperbanyak bersyukur dan mengucapkan terima kasih, akan membantu kita dalam meningkatkan bahagia. Sebagaimana yang diungkapkan pada hasil studi yang dikerjakan oleh Sonja Lyubomirsky.

Ia mengatakan, mensyukuri setiap momen positif yang terjadi dalam kehidupan kita, mampu membuat kita lebih bahagia. Sonja Lyubomirsky menyarankan agar kita meluangkan waktu untuk bersyukur saat memulai dan menutup aktivitas harian kita.

Untuk lebih efektif, kamu dapat membuat jurnal kebahagiaan. Fungsinya agar kamu bisa melihat hal-hal yang bisa kamu syukuri setiap harinya.

4. Membangun Hubungan yang Sehat dan Suportif

Punya hubungan yang Sehat Dan Suportif merupakan salah satu sumber kebahagiaan yang mampu bertahan lama. Pernyataan tersebut didukung lewat penelitian yang dilakukan oleh Rocio Calvo.

Calvo menyebutkan, salah satu kunci kebahagiaan adalah memiliki hubungan yang sehat dan suportif. Berada dalam hubungan yang sehat dan suportif akan memberi dampak yang besar pada eksistensimu.

5. Membantu Tanpa Pamrih

Sebuah studi yang dilakukan Wepeng Lei mengungkapkan bahwa terlibat aksi sosial dapat meningkatkan kebahagiaanmu. Sebab dengan melakukan kebaikan tanpa pamrih, tak hanya membawa manfaat bagi orang lain, melainkan juga diri sendiri.

6. Membangun Pribadi yang Lebih Positif

Kunci kebahagiaan lainnya adalah saat kita berhasil menjadi lebih baik dari hari sebelumnya. Dengan begitu kita dapat menjadi pribadi yang lebih positif.

Untuk memulainya, kamu dapat memelihara kebiasaan-kebiasaan baik sebagai awalan. Selanjutnya kamu dapat kembangkan dengan mempelajari hal-hal baru yang bisa meningkatkan value kamu.

Itulah cara tingkatkan kebahagiaan kamu agar hidup lebih stabil. Semoga kita terhindar dari hedonic treadmill. (redaksi: slot online visitorbet )

The post Inilah 6 Cara Tingkatkan Kebahagiaan untuk Hindari Hedonic Treadmill appeared first on ZULUBAZE.