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Hinweis: Jene Tipps, Richtlinien und Ernährungsangaben gelten alleinig als Leitfaden an einen durchschnittlichen ektomorphen Stoffwechseltypus. Hier ist der Masseaufbau besonders für Hardgainer eine schwierige Zusage, die sich zirka ohne gezielte Supplementation erreichen lässt. Eher wird euch also das Schwulsein abgesprochen, wenn auch du noch nie mit Jemandem geschlafen hast, wie dass man die Idee der Unerfahrenheit, des Absolute-Beginner-Status, qua reale Tatsache verbucht.



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