عندما نتناول الموز، فإننا نقوم بذلك ونحن نأمل في الحصول على فوائد الموز الصحية المختلفة. في حين أن البعض يتناولونه بسبب طعمه المميز، والبعض الآخر يأكله ليحافظ على مستويات البوتاسيوم عالية. هذه الوجبة الصحية والخفيفة تساعدك أيضًا في الحصول على كمية مناسبة من الفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها أجسامنا.
هل أنت على علم بألوان الموز المختلفة والفوائد الصحية التي يمكن أن يقدمها لك؟
Related Articles
فوائد الموز ومزاياه الصحية المختلفة حسب اللون
-
- فوائد الموز الأخضر
- فوائد الموز الأصفر
- فوائد الموز الاصفر المرقط
- فوائد الموز البني
كل لون للموز يأتي مع مزاياه الخاصة ويساعدك أيضا على إختيار نوع الموز المناسب لصحتك.
الموز الأخضر
يعتبر الموز الأخضر جزءًا هامًا في النظام الغذائي لمن يكافح للحفاظ على نسبة السكر في الدم، فهو منخفض للغاية في مؤشر نسبة السكر في الدم. مما يجعله وجبة خفيفة ورائعة لأولئك الذين يجب عليهم إيلاء اهتمام كبير بمستويات السكر في الجسم. الموز الأخضر يؤدي أيضا إلى فترة أطول من الشبع. ويساعد أيضا على التخلص من الإمساك لأنه غني بالألياف والنشا. ويقلل كذلك من نسبة الإصابة بسرطان القولون وينقيه من السموم.
الموز الأصفر
ماذا عن الموز الأصفر؟ هذا النوع من الموز صحي جدا ويجب أن يكون في نظامك الغذائي. لديه نكهة أكثر حلاوة من الموز الأخضر والجسم قادر على هضمه بسهولة. عندما يكون الموز أصفر بالكامل، فإن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها قادرة على حماية أجسامنا من الأمراض المختلفة.
الموز الأصفر المرقط
الموز الأصفر المرقط، هذا النوع من الموز غني أيضًا بمضادات الأكسدة ويعد خيارًا مناسبًا للمرضى الذين يحاربون حاليًا الأورام. البقع البنية هي في الحقيقة مؤشر إيجابي وليس سلبي، لأن ذلك يعني أن الموز سوف يساعد الجسم على تحطيم الخلايا الشاذة المعروفة بأنها تسبب السرطان.
الموز البني
قد يظن البعض أنَّ الموز البني الناعم ليس لديه الكثير من الفوائد ليقدمها لنا من وجهة نظر صحية. لكن هذا النوع من الموز تكون به نسبة السكر أكثر من نظرائه الآخرين. وهذا الموز يأتي مع مجموعة من المزايا الخاصة به، فهو يحتوي على التربتوفان Tryptophan وهذا يقلل من التوتر والقلق، ويحسن الحالة المزاجية ويزيد من الشعور بالراحة. كما أنه غني بالعناصر الغذائية المختلفة التي تقوي العضلات والعظام وتعزز صحة الجسم.
الآن بعد تعرفك على فوائد الموز حسب ألوانه المختلفة وما يمكن أن يقدمه لك، تأكد من تذكر هذه المزايا، سواء كنت شخصًا يأكل الموز بسبب فوائده الصحية أو كنت شخصًا يحب تناوله لأنه فاكهة شهيرة مميزة الطعم. لأنه لا شك في أن الموز مفيد جدا.
This post first appeared on Http://all-arab-bloggers.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss, please read the originial post: here
