Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

120 produktów ułatwiających odchudzanie z małą ilością węglowodanów | Jakie produkty nie zawierają węglowodanów ?

800xbanner-120-mala-ilosc-weglowodanow-zero-carb-post-lista-produkty

Poniżej lista produktów, które mają najmniej węgli, niektóre z tych są praktycznie bez węglowodanów. Taka lista przyda się osobom na diecie gdzie dbają o jak najniższą liczbę węgli w posiłkach. Ketoza bądź dieta lchf (Low Carb High Fat)

kawa-zero-carb-wegle-water-woda-ketoza-niskie-weglowodany-dieta

Napoje o zerowej ilości węglowodanów

  • woda
  • woda gazowana
  • kawa
  • herbata

mieso-meat-low-carb-dieta

Mięso

Wysoka zawartość białka i witamin, najbardziej naturalne wędliny mają zero węglowodanów.

Pakowane, utwardzone i przetwory mięsne (kiełbasa, hot dogi, wędliny, boczek, itp) mają pewne węglowodanów spowodowane dodatkiem aromatów, konserwantów lub skrobię spoiw.

Należy sprawdzić etykietę.

Te naturalne wędliny mają żadnych węglowodanów:

  • Wołowina
  • Cielęcina
  • Owieczka
  • Mięso wieprzowe
  • Fowl (indyk, kurczak, kaczka, gęś, kura, przepiórki)
  • Podroby (mózg, język, wątroba, serce, nerki)
  • Mięso gry (sarny, żubry, strusie, karibu, łosie)
  • Egzotyczne Mięso (takie jak strusie i emu)

sea-fruit-owoce-morza-low-carb-dieta

Owoce morza i ryby bez węglowodanów

Świeże (nieprzetworzone) owoce morza nie posiadają węglowodanów:

  • Dorsz
  • Flądra
  • Plamiak
  • Halibut
  • Sardynka
  • Miecznik
  • Tuńczyk
  • Pstrąg
  • Łosoś
  • Kocia ryba
  • Bas
  • Krab
  • Krewetka
  • Homar
  • Kałamarnica
  • ostrygi
  • Małże

warzywa-2-zielone-owoce-morza-low-carb-dieta

Warzywa o niskich węglach

Wiele z zielonych warzyw liściastych (Zieloni szpinak, sałata, seler, kapusta, rzepa) są doskonałym wyborem do diet o niskich węglowodanach. Awokado są ma mało węgli i jest świetnym źródłem zdrowego tłuszczu. Maliny są bogate w błonnik i są idealne do posypania sałatki lub przy zdobienia bitej śmietany.

Porcja: 1/2 szklanki

  • szpinak 0,2
  • pietruszka 0,4
  • avocado 0,5
  • rzodkiewka 0,5
  • sałata 0,25
  • seler 0,8

Porcja: 1/4 szklanki

  • grzyby 0,5
  • czosnek (1/2 ząbek) 0,5
  • kapusta 0,5
  • szparagi (3 sztuki) 0,6
  • kokos 0,5
  • żółta dynia 0,7
  • maliny 0,7
  • kalafior 0,7
  • brokuły 0,8
  • ogórek 0,9

Artykuł 120 produktów ułatwiających odchudzanie z małą ilością węglowodanów | Jakie Produkty Nie zawierają węglowodanów ? pochodzi z serwisu OTIANNA.pl Anna Berezowska.



This post first appeared on OTIANNA - Fashion Blog, Blog Moda, Minimalizm,, please read the originial post: here

Share the post

120 produktów ułatwiających odchudzanie z małą ilością węglowodanów | Jakie produkty nie zawierają węglowodanów ?

×

Subscribe to Otianna - Fashion Blog, Blog Moda, Minimalizm,

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×