Olá meninas!!
Vamos então queimar essas gordurinhas que ganhámos com estes doces todos?
Sei que vai parecer muito difícil no início, mas o resultado final vai compensar, vão ver :)
Deixamos aqui um desafio que nós já tentamos e acreditem que ajuda muito a tonificar os glúteos!
Vamos lá!!!
Hello girls!!
So lets burn these calories that we've gained with New Year's Eve?
We know you are thinking that it's going to be hard in the beggining, but the final result is going to compensate, you'll see :)
We leave here a challenge that we've tried and believe us, it helps a loot to tone our booty!
Let's gooo!!!
Vamos então queimar essas gordurinhas que ganhámos com estes doces todos?
Sei que vai parecer muito difícil no início, mas o resultado final vai compensar, vão ver :)
Deixamos aqui um desafio que nós já tentamos e acreditem que ajuda muito a tonificar os glúteos!
Vamos lá!!!
Hello girls!!
So lets burn these calories that we've gained with New Year's Eve?
We know you are thinking that it's going to be hard in the beggining, but the final result is going to compensate, you'll see :)
We leave here a challenge that we've tried and believe us, it helps a loot to tone our booty!
Let's gooo!!!
Para isto resultar têm de fazer bem os agachamentos, o normal é agachar até fazer um angulo de 90º, mas se quiserem melhores resultados, quanto mais baixo agacharem o rabiosque, mais tonificado ele fica! Têm em baixo um exemplo de como se faz um agachamento, para quem não é muito experiente nesta área ahah
Beijinhos e be fit! íceps flexionados
To make it work you'll have to Squat in the right way, normally what you have to do is to squat and make a 90º angle, but if you want better results, the lower you squat, the toned it looks! Below you have an example of a perfect squat, for the ones that don't know much about this ahah
Kisses and be fit!
