Ter uma pele hidratada, tonificada e com um brilho saudável depende muito de nossos hábitos de vida, incluindo a qualidade de nossa alimentação. Ingerir a dose recomendada de vitaminas é essencial para prevenir o envelhecimento precoce.

As frutas, os legumes e as verduras são as melhores fontes desses nutrientes para o nosso organismo, além de conter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Por isso, nada melhor do que conhecer as melhores combinações de ingredientes para fazer smoothies cheios de sabor e que, ao mesmo tempo, são praticamente uma fonte da juventude.

O modo de preparo das receitas apresentadas a seguir é sempre o mesmo: depois de lavar e cortar os ingredientes em pedaços menores, coloque todos eles no liquidificador e bata por alguns minutos com água gelada. Sirva ou beba em seguida para aproveitar todos os benefícios.

1. Smoothie de manga, pepino e espinafre

Este smoothie é rico em vitamina A, um micronutriente que estimula a produção do colágeno, ajudando a manter a…

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