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Ceia de Natal: alimentos ajudam a combater doenças do coração e diabetes. Mas evite exageros!



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Estudo indica que o consumo diário de oleaginosas reduz o risco de morte em até 20%. Abusos nas ceias de final de ano podem causar graves problemas de saúde.

Antes de se empanturrar com a ceia de Natal, é importante comer pelo menos uma porção de castanhas, nozes ou amêndoas. Em seguida, compense o exagero da refeição com algumas frutas secas de sobremesa.
Uma atenção especial a esses coadjuvantes da comilança de fim de ano não só fará diferença na hora de colocar os trajes de verão, mas também protegerá contra o diabetes, as doenças cardiovasculares e a mortalidade precoce.
Esses benefícios têm comprovação científica e prometem aliviar o o peso na consciência dos que fazem questão de devorar panetone, rabanada e peru.

O trabalho publicado recentemente na revista…



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