DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, se refere as doenças ou lesões nos músculos, nervos e tendões (estruturas osteomusculares) causadas por movimentos repetitivos ou má postura no trabalho. Uma pessoa com Dort sente principalmente dores insuportáveis em um o mais membros do corpo.
As áreas mais atingidas são os punhos, mãos, pescoço, ombros, cotovelos, tornozelos, pernas, quadris e costas. Entre os profissionais mais afetados estão os secretários, digitadores e datilógrafos.
O leitor talvez perceba a semelhança com outra doença denominada LER- Lesão por Esforço Repertitivo, porém a partir de 1998 o INSS decretou a junção dessas síndromes em uma só chamada de DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. Ainda assim, Dort pode receber nomes específicos, mas com o mesmo significado como síndrome de túnel do carpo, tendinite e síndrome do pescoço.
1) O que causa a DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho?
O que causa essa doença é o uso excessivo de tendões, músculos e nervos ao realizar tarefas cotidianas por um tempo prolongado. É uma doença muito comum já que praticamente em todo trabalho faz-se uso das mãos, pescoço e pernas.
Mas a evolução para DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalhose dá quando há um uso contínuo e inadequado desses membros, como por exemplo, má postura e carregar objetos pesados, o que leva a tensão, irritação e pressão sobre os mesmos.
2) Quais são os sintomas?
Quase em todos os casos há grande queixa de dor, mas também podem surgir inchaço, rigidez nos músculos e articulações e dormências. Outros sintomas são:
- Sensação de formigamento
- Perda dos movimentos
- Cansaço
- Choque nas mãos
- Fadiga
- Diminuição da transpiração
- Vermelhidão
- Câimbras
- Falta de firmeza nas mãos
Todos esses sintomas afetam não só a saúde física, mas também a mental onde o paciente começa a ter sensações de incapacidade, tristeza, reclamações, medo de não conseguir trabalho futuramente e choro.
3) Quais são os fatores de risco?
Os fatores de risco envolvem empregos onde são necessários movimentos repetitivos das mãos como dobrar, torcer e apertar. Situações como atender muitas ligações, digitar diariamente, ficar sentada por um longo período ou ficar de pé.
Realizar todas essas atividades de forma mecânica, com muita velocidade e sem descansar pode evoluir rapidamente para DORT.
4) Como diagnosticar?
Inicialmente procuram-se situações de risco no trabalho ou até uma reconstituição de seus principais movimentos. Nesse momento analisa-se a intensidade, duração e frequência dessa tarefa. Também é feito um levantamento e análise dos locais com mais queixas de dor.
Após, é feito o exame físico que inclui testes laboratoriais para identificação dos músculos ou nervos danificados. Podem-se usar radiografias, ressonâncias e raios-x.
5) Existe algum tratamento?
O tratamento consiste em parar de praticar a atividade que causou a lesão, ou seja, ter limitações de atividades no trabalho. Podem-se usar curativos como talas para imobilizar e evitar maiores lesões nos membros.
Para diminuir a dor e o inchaço, use bolsas de gelo para reduzir a inflamação. Um pacote de alimento congelado também serve. Outra opção é usar o calor para aliviar a dor em um músculo. Molhe uma gaze na água quente e depois aplique no local.
Existem exercícios como o alongamento que diminuem a tensão, mas atenção não faça movimentos bruscos e procure um fisioterapeuta.
Para melhorar o inchaço faça uso de anti-inflamatórios receitados pelo médico. E como última alternativa, há as cirurgias.
6) Como prevenir?
- Independente de qual é o seu trabalho preze sempre o conforto.
- Faça alongamento.
- Procure manter uma boa postura estando em pé ou sentado.
- Faça pequenas pausas de 2 em 2 horas.
- Durante as pausas: se alongue, levante ou sente.
Veja esta vídeo e siga estes movimentos que são excelentes (4:06):
Lembre-se que: seja qual for o seu trabalho a saúde vem em primeiro lugar nesse caso.
Fonte:
https://www.ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html
http://redefiningstrength.com/desk-exercises-10-moves-to-do-at-your-desk/
O post DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho apareceu primeiro em Biosom.
This post first appeared on Biosom Blog- Saúde, Viagem E Bem Estar, please read the originial post: here