Mindfulness merupakan salah satu teknik meditasi yang bisa melatih Seseorang untuk fokus pada kondisi sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara bebas. Mindfulness akan menjadikan orang yang mempraktikkannya lebih mencintai dirinya sendiri. Mindfulness memiliki tujuan menjadikan seseorang lebih fokus dan memusatkan perhatiannya pada situasi sekarang, menerimanya dan tidak