Malam hari merupakan waktu yang pas untuk beristirahat dari kegiatan atau kerjaan yang sudah di lakukan sepanjang hari, biasanya ada sebagian orang yang susah tidur dan ada juga yang Terbiasa Tidur Cepat di Malam Hari.
Mungkin sebagian orang tersebut mengalami insomnia, insomnia merupakan gejala kelainan dalam tidur yang menyebabkan anda susah tertidur di malam hari.
Nah kali ini Arman96.com akan memberikan 7 cara agar Kamu dapat terbiasa tidur cepat di malam hari.
1. Bersihkan Kamar Kamu Agar Rapi & Nyaman
1. Bersihkan Kamar Kamu Agar Rapi & Nyaman
Cara pertama memang sangat penting untuk kamu yang ingin tidur cepat di malam hari, bayangkan saja apabila kamar kamu berantakan pasti tidak nyaman untuk tidur, nah untuk lebih bagusnya bersihkanlah tempat tidur kamu terlebih dahulu sebelum tidur.
2. Hindari Alat Elektronik Yang Ada Di Sekitar Kamar
Memang sebagian alat elektronik dapat memacu kita untuk tidak terlalu cepat tidur di malam hari, contohnya saja adalah smartphone, setiap terdengar notifikasi pasti kamu selalu ingin melihatnya kan, maka dari itu usahakan alat elektronik yang ada di sekitar kamar kamu di nonaktifkan atau di matikan untuk sementara.
3. Pasang Pengharum Ruangan Di Kamar
Kalau kamu berdekatan dengan wanita yang sangat harum, pasti kamu nyaman kan, apalagi dianya cantik hehe, nah begitupun kamar kamu, pasanglah pengharum ruangan di kamar kamu, usahakan jangan sampai baunya sangat menyengat, bisa-bisa kamu malah pusing.
4. Kunci Pintu Kamar Kamu
Ini juga cara yang paling bagus, kamu ingin tidur dengan cepatkan? Nah usahakan ketika mau tidur kuncilah pintu kamar kamu, agar tidak ada yang mengganggu saat kamu tertidur.
5. Dengarkan Musik Relaksasi
Yang satu ini juga penting buat kamu yang ingin cepat tidur di malam hari, dengarkanlah musik relaksasi, banyak kok musik mp3 nya di youtube. Tetapi pada saat tidur suaranya jangan di perbesar, di kecilin aja.
6. Berolahraga Di Sore Hari
Cara ini juga cara efektif untuk mendorong kamu cepat tertidur di malam hari. Bayangkan saja apabila kamu beraktifitas di sore hari otomatis tubuh anda akan merasa lelah di mlam hari, nah di situlah tubuh anda terasa ingin beristirahat.
7. Jangan Minum-Minuman Yang Berkafein Ketika Hendak Tidur
Apakah kamu suka dengan minum-minuman yang berkafein? Apabila kamu ingin cepat tidur di malam hari usahakan hindarilah minuman yang berkafein, seperti kopi, Teh Celup, Minuman Bersoda dan lain sebagainya.
Nah, itulah 7 cara agar kamu dapat terbiasa tidur cepat di malam hari. Cara di atas memang sangat terbukti dan sudah banyak yang mencobanya, apalagi yang memiliki gejala kelainan seperti insomnia, silahkan di praktekan
Untuk donasi atau memberikan sumbangan untuk artikel, anda hanya perlu share artikel ini di social media, seperti FACEBOOK, INSTAGRAM, LINE, TWITTER, DLL. Satu Share sangat berharga untuk perkembangan website ini. TERIMA KASIH :D
This post first appeared on MediaGarda.com: Media Informasi Dan Edukasi, please read the originial post: here
