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ESGUINCE de TOBILLO en Padel, Consejos de RECUPERACIÓN

¿Qué es un Esguince en el pie?

Esguince de TobilloLa lesión del esguince de tobillo es una de las más comunes en pádel. Por ello, hoy recordaré este artículo escrito cuando me torcí el tobillo jugando.

En su día hablé sobre el esguince de tobillo además de poder encontrar varios vídeos en PadelStar sobre el esguince de tobillo. Todos escritos buscando información esperando que pudiese ayudar a alguien…y en su día me ayudaron a mi.

¡Me lesioné el tobillo!

El caso es que me gustaría contaros que desde que me compré las ultimas zapatillas estaba notando algo raro, al principio fueron demasiados días los que las zapatillas me hacían daño y encima, en diferentes zonas del pie, el caso es que seguí aguantando esperando a moldearlas un poco y aunque últimamente me encontraba mejor aún no me veía 100% seguros con ellas hasta que… lesión de tobillo.

Quizás no deba echarle las culpas a las zapatillas, pero al menos si me atrevo a aconsejar que no os arriesgueis tanto como he hecho yo y hacer lo que estaba pensando… usar las viejas para los partidos y las nuevas para acciones mas suaves hasta que se vayan amoldando y te sientas bien cómodo.

¿Cómo CURAR un ESGUINCE de tobillo RÁPIDO?

Existen diferentes GRADOS de ESGUINCE de TOBILLO según el nivel de rotura, y evidentemente ello influirá en el tiempo de recuperación.

No obstante, para que se cure lo antes posible hay algunas recomendaciones que deberíamos seguir:

  • ** Es de vital importancia tratarlo correctamente los primeros 2-3 días desde la torcedura (IR al FISIO)
  • HIELO nada más hacerte el esguince y al menos, 2-3 veces más al día (BENEFICIOS de la CRIOTERAPIA, tratamiento con frío)
  • antiinflamatorio y analgésico GENIAL, que antes ya sabía, y ahora he probado. Ya que en 30 segundos tenía una pelota en el tobillo impresionante.
  • MOVER el tobillo en el rango que sea posible ¡Siempre SIN DOLOR!

Y bueno, aunque a mi me está pasando eso de desanimarme, ya que mi trabajo depende de mi pie y además estaba jugando bastante mejor puesto que iba a empezar a entrenar algo más en serio, pues ver el lado bueno, si lo hay, y que nadie se desanime, que todo pasa.

Mañana iré al fisio, aunque más de uno me a recomendado ir ya hoy, pero sin que baje la inflamación prefiero esperar, reposar, ponerme hielo, y tener el pie en alto. Espero recuperarme bien, y sobre todo, pronto.

Un saludo, y MUCHO PADEL a todos los que podeis, jeje.

TRATAMIENTO del esguince de tobillo

Para los que tengan esta lesión, os recomiendo hacer clic en las imágenes y leerlas detenidamente. Si quieres AMPLIAR INFORMACIÓN sobre el TRATAMIENTO del ESGUINCE de TOBILLO (visita el enlace)

¿Qué hacer para curar un esguince de tobillo?

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