Beta Alanine Benefits and side effects Beta-alanine एक एमिनो अम्ल है जो की माश्पेसियों और brain में पाया जाता है। यह carnosine का निर्माण करता है जो वर्कआउट के दौरान lactic acid को नहीं बनने देता है। इस लिए यह एक प्रदर्शन को बढ़ाने वाला सुप्प्लिमेंट है। Beta-alanine anaerobic workout में सबसे effective होता है। […]
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