Halli hallå.
Dagsverket på gymet blev som följer:
Lutande rodd 5x5, 57,5 kilo
Marklyft 5x5, 120 kilo
Bänkpress 5x5, 77,5kilo
Enbenspress 5x5, 95 kilo
Latsdrag 5x5, 91 kilo
Chins med raka ben 3 x 5
Stakning på knä i cablecross 3 x 6 64 kilo
Stakkast 3 x 8, 10 kilo
TRX i 20 minuter
Avslutade saftkalaset med 5000 meter SkiErg motstånd 10, snittpuls 164 och maxpuls 186.
