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ストレスとダイエットの関係

もし太ってしまった原因はストレスだった場合、そのストレスをまずなくすことが、
ダイエットへの近道ですね。
ですがすぐに解消されない場合もあります。
人間関係だったり、勉強や仕事だったり、家庭環境に
ストレスの原因があれば、なかなかそれを解決することが難しいでしょう。
そういったストレスを多く抱えて、太ってしまった場合には、
その溜まってしまったストレスを上手に解消すると言う手段をとりましょう。

ストレスを解消する効果的な方法として、「軽い運動」をすることがあります。
ダイエットをして行くのにおいても、ストレス解消するのは大変重要なことです。
ダイエットもしていてストレスを次々とため込んでしまい、
結果ダイエットしているのに、帰って太ってしまったなど、
ということも起きてしまうかもしれないからです。
というのは、ストレスが食欲を刺激してしまうんですね。
ですので、ダイエット中もストレスもいかに上手に発散していくか?
というのはダイエット成功に大きなウェイトを占めているのです。

ここでいう「軽い運動」とは、「有酸素運動」のことをいいます。
有酸素運動とは、酸素を十分に体内に取り込みながら、20分以上継続させる運動のことをいいます。



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