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बीमार होकर नहीं बिगाड़ना चाहते बारिश के मौसम का मजा तो रखें इन बातों का ख्याल

बारिश का मौसम आते ही फ्लू होने का ख‘तरा तेजी से बढ़ जाता हैं। आमतौर पर लोग फ्लू को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन इससे आपको स्वास्थ्य से संबंधित बहुत सी परेशानियां खड़ी हो सकती हैं जैसे कि कुछ दिनों तक तेज बुखार होना, शरीर में दर्द, थकान, कमजोरी, नाक का बहना, गले में दर्द। इस वजह से आपको कुछ दिनों तक अपना काम छोड़ कर बेड पर भी बिताने पड़ सकते हैं ऐसा ना हो इसके लिए हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आप इस मानसून के मौसम में फ्लू से बचे रह सकत हैं-

1. हमेशा अपने साथ एक अम्ब्रेला रखें- मानसून के मौसम अब दस्तक दे चुका है ऐसे में आप जब भी घर से बाहर निकलें तो अपने साथ छतरी रखना बिल्कुल ना भूलें। भींगने से आपके शरीर का तापमान अचानक से बदलता है जिससे आपको बुखार और जुखाम हो सकता है।

2. पोष्टिक भोजन लें- ये अपने आप को बीमारियों से बचाने का सबसे आसान तरीका है। आप इसके लिए होट सूप ले सकते हैं या फिर अपने शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूर आहार भी ले सकते हैं।

3. बहुत सारा पानी पिएं- बारिश के मौसम में गर्म पानी पीना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए हर दिन 6 से 8 ग्लास पानी जरूर पिएं। इसी के साथ आप उसमें नींबू मिलाकर पीएंगे तो और फायदा होगा। गर्म पानी से आपके शरीर में रक्त का प्रवाह बना रहता है जो आपकी रोगों से लड़़ने की क्षमता को मजबूत बनाता है।

4. अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं- इंफेक्शन से बचे रहने के लिए अपने हाथों को धोते रहना अच्छा रहता है। हाथ धोते वक्त उंगलियों के बीच में, नखूनों को, हाथ के ऊपरी हिस्से सभी को अच्छी तरह से साफ करें।

5. बैकअप के तौर पर अपने पास एक्सट्रा कपड़े रखें- अगर आप घर से निकल रहे हों और आपको पता है कि बारिश आने वाली है तो ऐसे में एक जोड़ी कपड़े हमेशा अपने पास और रखें। इससे आप भींगने पर सूखे कपड़े पहन कर खुद को बीमार होने से बचा सकते हैं।

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